Jos haluat käyttää esityksen esikatselua, luo Google-tili ja kirjaudu sisään siihen: https://accounts.google.com
Dian kuvatekstit:
Alakoululaisten koordinaatiokykyjen kehittäminen. Projektin kirjoittaja: Liikunnanopettaja Elena Sergeevna Anufrieva MBOU "Koulu nro 6" Bogorodsk
Tavoitealue – liikuntakulttuuri. Opiskelukohteena on koordinaatiokykyjen kehittämisprosessi. Tutkimuksen aiheena on kilpailupelimenetelmän vaikutus alakoululaisten koordinaatiokykyjen kehittymiseen.
Nykyaikaiset elin- ja tuotantoolosuhteet, esimerkiksi tietokoneilla työskentely, kaupungeissa liikkuminen, vaativat henkilöltä korkeatasoista koordinaatiokykyä, eli kykyä hallita tarkasti, nopeasti ja taloudellisesti monimutkaisia motorisia toimintoja, usein aikapaineen alaisena. Koordinaatiokykyjen kehittämiseen tähtäävillä pedagogisilla vaikutuksilla on suurin vaikutus, jos niitä sovelletaan systemaattisesti ja määrätietoisesti juuri tässä iässä, mikä on avainasemassa koordinaation-motorisen kehityksen kannalta. Tänä aikana menetettyjä koordinaatiokyvyn kehittämismahdollisuuksia tuskin voi myöhemmin korvata, joten minun tulee opettajana huolehtia siitä, että käytän nämä vuodet mahdollisimman hedelmällisesti opiskelijoiden koordinaatiokyvyn kehittämiseen. Lasten koordinaatiokykyjen määrätietoinen kehittäminen varhaisesta iästä lähtien johtaa siihen, että he ovat paljon nopeampia ja rationaalisempia kuin ikätoverinsa, hallitsevat erilaisia motorisia toimintoja liikuntatunteilla ja hallitsevat uusia koulutusaiheita korkeammalla tasolla. Alakouluikä on erityisen suotuisa koordinaatiokyvyn kehittymiselle. Merkityksellisyys.
Koordinaatiokykyjen tason seuranta (johdantokontrolli)
Ongelma opiskelijoiden tietoisen oppimateriaalin käyttöönotosta ja opiskelijoille laajan koordinaatiopohjan - uusien taitojen ja kykyjen rahaston - muodostamisesta. Ristiriidat koululaisten fyysisen harjoittelun vaatimusten ja opiskelijoiden koordinaatiokykyjen alhaisen kehitystason välillä
Kilpailupelimenetelmän käyttö mahdollistaa opiskelijoiden koordinaatiokyvyn laadullisen nostamisen. Hypoteesi
Kilpapelimenetelmän vaikutus alakoululaisten koordinaatiokykyjen kehittymiseen. Kohde:
Kilpailupelimenetelmän käyttö opetusprosessissa auttaa ratkaisemaan opiskelijoiden kokonaisvaltaisen kehityksen ongelmia, parantamaan motorisia taitoja ja kykyjä, jotka liittyvät yhden tai toisen opetussuunnitelman nykyaikaiseen teknologiaan. Samaan aikaan luokkien emotionaalinen väritys myötävaikuttaa opiskelijoiden lisääntyneeseen kiinnostukseen motoriseen toimintaan, fyysisten ja moraalisten ja tahdonalaisten ominaisuuksien kehittymiseen, toisin sanoen se herättää heidän kiinnostuksensa ja halunsa osallistua liikuntakasvatukseen, mikä ei ole hyödyllistä. pieni merkitys tänään. Tapoja ratkaista ongelmia:
Tunnistaa kilpailupelimenetelmän vaikutus koordinaatiokykyjen tason nostamiseen. Laajenna koordinaatiokykyjen kehittämisen muotojen ja tyyppien valikoimaa. Kehitä motorisia kykyjä. Kehittää kiinnostusta ja tarvetta itsenäiseen liikuntaan. Tehtävät:
Stepnovskajan lukion Ivanovon sivukonttorin 1-4 luokkien oppilaat. Liikunnanopettaja V. A. Buyanov Projektin osallistujat
minä Organisaatiovaihe Projektihypoteesin muodostaminen. Ensisijaisten ongelmien tunnistaminen. Koordinaatiokykyjen kehittämistä koskevan tieteellisen ja metodologisen kirjallisuuden tutkiminen ja analysointi. Projektimallin rakentaminen. Projekti suunnitelma
Koordinaatiokykyjen kehitystason seurannan tulosten analysointi. Oppilaiden kyseenalaistaminen koulutustoiminnan motivaation määrittämiseksi. Hankekonseptin kehittäminen. Suunnitelman laatiminen työskentelyyn opiskelijoiden kanssa ongelman parissa. Tuottavimpien keinojen valinta ongelman ratkaisemiseksi. II. Prognostinen vaihe.
Kilpailupelimenetelmän soveltaminen koulutusprosessissa. Koordinaatiokykyjen kehittäminen seuraavien avulla: - yleiset kehittävät harjoitukset; - erikoisharjoituksia oppitunnin tavoitteista riippuen; - ulkopelit; Yleisten kehitysharjoitussarjojen kehittäminen koordinaatiokykyjen kehittämiseksi; Erityisten harjoitusten kehittäminen pienillä palloilla. Ulkopelien kehittäminen. Projektin onnistumisen seuranta. III Käytännön vaihe.
Projektin toteutuksen aste. Yhteenveto projektista. IV. Analyyttinen vaihe.
Monimutkaisten koordinaatioharjoitusten hallitseminen; -fyysisen kehityksen parantaminen, henkilökohtaisten tulosten parantaminen; - systemaattisen liikuntakasvatuksen tarpeen luominen opiskelijoille; Suunnitellut koulutustulokset
Fyysiset kyvyt Kontrolliharjoitus (testi) Ikä Pojat Tytöt matala keski korkea matala keski korkea Koordinaatio Sukkulajuoksu 3x10 m 10 9 8 7 9.9 10.2 10.4 11.2 ja yli 9.3-9.0 9.9 -9.3 10.0-9.5 10.0-9.5 10.0-9.5 10.8 .8 .8 .9 4 10,8 11,2 11,7 ja yli 10,4- 9,5 10,3-9,7 10,7-10,1 11,3-10,6 9,1 9,3 9,7 10,2 ja alle Tulosindikaattorit ja diagnostiset menetelmät Testi Sukkula m osa 1 x 210 henkilöä. Ennen kilpailun alkua jokaiselle osallistujalle asetetaan lähtöviivalle kaksi kuutiota ja maaliin opasteeksi pussi hiekkaa. Käskystä "Aloita!" osallistuja ottaa "High Start" -asennon. Käskystä "Huomio!" nojaa kuutioita kohti. Käskystä "Maaliskuu!" ota yksi kuutio ja juokse maaliin, aseta kuutio maamerkin (hiekkasäkki) maaliviivalle ja juokse lähtöviivalle, jossa he ottavat myös toisen kuution ja juoksevat maaliin. Sekuntikello käynnistetään komennolla "Maaliskuu!" ja sammuu, kun opiskelija asettaa toisen kuution maaliviivalle. Aika tallennetaan 0,1 sekunnin tarkkuudella.
Valvonta
Johtopäätös Kilpapelimenetelmän avulla voin onnistuneesti kehittää sekä yleisfyysistä että erityiskoulutusta. Kun ohjelmamateriaalia parannetaan säännöllisesti kilpailupeliympäristössä, taidot ja kyvyt sopeutuvat nopeasti kilpailujen tai pelien emotionaalisen taustan vaikutuksiin, ja erilaiset taktiset toiminnot hallitaan paremmin yksinkertaistetuissa olosuhteissa, jolloin voidaan keskittyä päämotoriseen toimintaan. johtavien elementtien eristäminen opittavasta taidosta. Luovasti sovellettu kilpailupelimenetelmä fyysisten harjoitusten prosessissa opiskelijoiden kanssa edistää varmasti liikuntaohjelman osien ongelmien onnistunutta ratkaisua. Tästä voimme päätellä, että tätä projektia voivat käyttää muut opettajat, koska se ei aiheuta suuria materiaalikustannuksia eikä vaadi suurta määrää laitteita.
Uutta on erityisten yleiskehittävien, erityisharjoitusten, yleistä kulttuurista ja fyysistä tasoa nostavien ulkopelien kehittäminen, edistää terveellisten elämäntapojen valintaa oppilaiden terveyden vahvistamiseksi ja säilyttämiseksi oppimisprosessin aikana. Projektin teoreettinen merkitys on koordinaatiokykyjen kehittämiseen tarvittavien monimutkaisten harjoitusten kehittämisessä. Työn käytännön merkitys on kehitettyjen menetelmien soveltamisessa opiskelijoiden kanssa ja saatujen tulosten huomioimisessa.
Liite Liite 1. Arvioitu sarja erikoisharjoituksia, joita käytetään tunneilla. 1. Kiihdytys suorilla 15 m:n osuuksilla välimaalilla matkan keskellä. 2. Käsivarsien taipuminen ja ojentaminen makuuasennossa. Kuka suorittaa tehtävän ensin: pojat - 15 kertaa, tytöt - 12 kertaa. 3. Useita hyppyjä molemmissa. Kuka kulkee suurimman matkan 10-15 hyppyaskeleella. 4. Siirtyminen makuuasentoon lähtöasennosta - seiso jalat erillään. Kuka suorittaa 8-12 harjoitusta nopeammin ja tehokkaammin? Liike matalassa kyykkyssä, kädet vapaasti. Kuka ajaa 10-15 m matkan nopeammin? Kuka päättää 20-30 m matkan ensimmäisenä 7. Taaksepäin. Kuka ajaa 10-15 m matkan nopeammin? 8. Liikkuu sivuaskelin, vuorotellen oikealla ja vasemmalla puolella. 9. Hyppy eteenpäin kahdella jalalla, kädet vyöllä.
Liite 2. Harjoitussarja. 1. I. p. - seiso jalat erillään, kädet päässä. 1-2 - nouse varpaille, kädet ylös (hengitä sisään); 3-4 - i. n. (hengitä ulos). 6 kertaa. 2. I. p. - o. Kanssa. 1 - oikea käsi ylös, vasen käsi sivulle; 2 - vasen käsi ylös, oikea käsi sivulle jne. 6 kertaa. 3. I. p. - kädet vyöllä. 1 - hiipivä korostus; 2 - makuuasento; 3 - hiipivä korostus; 4 - i. s. 4 kertaa. 4. I. p. - jalat erillään, kädet sivuille. 1-3 - kolme joustavaa taivutusta eteenpäin, kunnes sormesi koskettavat lattiaa; 4 - i. s. 6-8 kertaa. 5. I. p. - o. Kanssa. 1-2 - oikea syöksy sivulle, kädet eteenpäin; 3-4 - ja. P.; 5-6 - sama vasemmalla jalalla; 7-8 - i. s. 4-6 kertaa. 6. I. p. - o. Kanssa. Hyppy paikoilleen peräkkäin käsivarsien kohotuksella: vyötärölle, olkapäille, ylös, taputus pään yli, olkapäille, vyötärölle, alas, taputus lantiolle. Toista sarja hyppyjä 3 kertaa. 7. Kävely - 8 askelta varpailla, 8 säännöllistä askelta, 3 kertaa.
Liite 3. Sarja ulkokojeistoharjoituksia. 1. I. p. - o. Kanssa. 1-2 - nouse varpaille, kädet ylös (hengitä); 3-4 - uloshengitys, paluu i:hen. s. 4 kertaa. 2. I. p. - o. Kanssa. kädet vyöllä 1-2 - kyykky, kädet eteenpäin; 3-4 - ja. s. 6-8 kertaa. 3. I. p. - seiso jalat erillään. 1-2 - kallistus vasemmalle, liukuva liike vartaloa pitkin, vasen käsi alas, oikea käsi ylös; 3-4 - ja. s.; 5-8 - sama oikealla. 4 kertaa. 4. I. p. - o. Kanssa. kädet sivuun. 1 - oikea jalka eteenpäin, taputa käsiä sen alle; 2 - i, s.; 3-4 - sama vasemmalla jalalla. 8 kertaa. 5. I. p. - seiso jalat erillään, kädet vyöllä. 1 - käännä vartaloa oikealle, oikea käsi sivulle, katso kättä; 2 - i. P.; 3-4 - sama vasemmalle, 4 kertaa. 6. I. p. - o. Kanssa. kädet vyöllä. Hyppää molempiin 90, 180° käännöksillä, vuorotellen kaksi kierrosta yhteen suuntaan ja kaksi kierrosta toiseen. 24 hyppyä. 7. Kävele nopeasti paikallaan asteittain hidastaen.
Liite 4. Sarja ulkokojeistoharjoituksia. 1. I. p. - o. Kanssa. 1-3 - kädet kaaressa ulospäin ylöspäin, kolme kätesi taputusta pään yläpuolella; 4 - i. s. 4 kertaa. 2. I. p. - o. p.1 - kyykky, kädet eteenpäin; 2 - i. P.; 3 - kyykky, kädet sivuille; 4 - i. s. 4 kertaa. 3. I. p. - seiso jalat erillään, kädet sivuille. 1-3 - joustavat taipumat eteenpäin koskettaen oikeaa jalkaasi käsilläsi; 4 - i. kohdat 5-8 - sama vasemmalle jalalle. 4 kertaa. 4. I. p. - o. Kanssa. kädet vyöllä. 1 - taivuta oikeaa jalkaa eteenpäin; 2 - suorista; 3-4 - ja. kohdat 5-8 - sama toisen jalan kanssa. 6 kertaa. 5. I. p. - o. Kanssa. kädet vyöllä. 1 - hiipivä korostus; 2 - i. s. 6-8 kertaa. 6. I. p. - o. Kanssa. 4 hyppyä - jalat yhdessä, kädet olkapäille, 4 hyppyä - jalat erillään, kädet sivuille. Tee 24 hyppyä. 7. Kävely paikallaan, kädet ottavat eri asentoja - vyöllä, olkapäille, sivuille, pään taakse, ylös.
Liite 5. Harjoituksia koordinaatiokyvyn kehittämiseksi perusoppimisvaiheessa. 1. Pallon heittäminen ylös oikealla (vasemmalla) kädellä ja kiinniotto molemmilla ja sitten yhdellä kädellä. 2. Sama, mutta pallon kiinniotto lattialta pomppimisen jälkeen: molemmilla käsillä; alhaalta oikealla (vasemmalla) kädelläsi. 3. Pallon heittäminen ylös oikealla kädellä ja kiinniottaminen vasemmalla, sitten päinvastoin heittäminen vasemmalla ja kiinniottaminen oikealla kädellä. 4. Pallon heittäminen lattiaan ylhäältä alas oikealla (vasemmalla) kädellä ja sen kiinniotto alhaalta oikealla (vasemmalla) kädellä. 5. Sama, mutta nappaa pallo ylhäältä oikealla (vasemmalla) kädellä. 6. Pallon heittäminen ylöspäin oikealla (vasemmalla) kädellä, jota seuraa kämmenen taputus (rintakehän edessä tai selän takana) ja kiinniottaminen oikealla (vasemmalla) kädellä 7. Sama, mutta kämmenen taputus jälkeen pallon lyöminen lattialle ja sen jälkeen kiinniotto. 8. Pallon heittäminen kädestä toiseen pään yli, selän takaa, jalkojen välistä. 9. Heitä pallo ylös, käännä se sitten ympyräksi vasemman (oikean) olkapään yli ja ota se kiinni kahdella ja sitten yhdellä kädellä. 10. Sama, mutta sen sijaan, että heittäisi, lyö palloa kovaa lattiaan.
11. Seiso jonossa 2-3 m etäisyydellä seinästä. Pallon heittäminen seinään vuorotellen oikealla ja vasemmalla kädellä pään takaa ja kiinniotto molemmilla käsillä. 12. Seiso 4-5 m etäisyydellä seinästä. Pallon heittäminen pään takaa seinään ja kiinniotto molemmin käsin lattialta pomppimisen jälkeen. 13. Seisominen pareittain 3-4 m etäisyydellä, pallon heittäminen pään takaa, alhaalta oikealla, vasemmalla kädellä ja kiinni molemmilla käsillä. 14. Pallon heitto pystysuoraan maaliin (selkälauta 1 x 1 m, ympyrä halkaisija 1 m, korkeus lattiasta 1-2 m), asennettuna etäisyydelle 3-4 m. 15. Pallon heitto paikasta oikealla, sitten vasemmalla kädellä vaakasuuntaisessa maalitaulussa (voimisteluvanne), joka on asennettu 3-4 m:n etäisyydelle lähtöasennosta (i.p.) seisten vasen puoli (heitettäessä oikealla kädellä) heittosuunta, jalat hartioiden leveydellä, vasen jalka varpaassa, oikea käsi pallo ylhäällä, katse on suunnattu kohteen keskelle. Tästä asennosta opiskelija siirtää kehon painonsa vasemmalle jalalle (oikea jalka varpaalle), kääntää vartaloa vasemmalle heittosuuntaan ja heiluu hieman koukussa oikealla kädellä. Sitten hän lähettää pallon kohti maalia käsivarren energisellä liikkeellä ja ranteen viimeisellä liikkeellä. Heiton jälkeen, jotta tasapaino ei menettäisi, vartaloa on kallistettava eteenpäin vasemmalle ja jalkoja on taivutettava hieman polvinivelistä.
Liite 6. Harjoituksia koordinaatiokyvyn kehittämiseksi pallon motoristen toimintojen syvällisen oppimisen vaiheessa. 1. Pareittain 3-4 m etäisyydellä toisistaan. Pallon heittäminen pään takaa, sitten alhaalta vuorotellen oikealla ja vasemmalla kädellä ja kiinniotto molemmilla käsillä. Lisää kumppanien välistä etäisyyttä vähitellen 5-6 m. 2. Sama, mutta pallo nappaa lattiasta pomppimisen jälkeen. 3. Pallon heittäminen pään takaa seinään 4-6 m etäisyydeltä ja kiinniotto yhdellä kädellä lattialta pomppimisen jälkeen. 4. Sama, mutta ennen kuin nappaat pallon, taputa kämmentäsi, istu alas ja suorista, käänny ympäri. 5. Pallon heittäminen etäälle ja. p. seisoo vasen kyljesi (heitettäessä oikealla kädellä) kohti heittosuuntaa, jalat hartioiden leveydellä, oikea käsi pallo pään tasolla. Taivuta oikeaa jalkaasi, vasen jalkasi varpaille, siirrä oikeaa kättäsi oikealle - taaksepäin ja kallista vartaloasi oikealle. Sitten nopealla liikkeellä, suoristamalla oikea jalka ja siirtämällä kehon paino vasemmalle, käännä vartalo vasemmalle ja oikean käden energisellä liikkeellä olkapään yli, käden viimeisellä liikkeellä, heittää palloa noin 41° kulmassa vaakatasoon nähden. 6. Sama, mutta pallon heittäminen oikealla tai vasemmalla kädellä 2-3 m korkeudelle venytetyn köyden läpi. 5 ja 6 opettaja kiinnittää jatkuvasti oppilaiden huomion; 1) oikea käsien sieppaus ja jalan taivutus ennen heittoa; 2) vartalon pyöriminen heiton aikana sekä käsivarren ja käden loppuliike. 7. Pallon heitto maaliin - 2 m leveä nauha, joka muodostuu kahdesta vaakasuoraan venytetystä narusta 2 ja 3 m korkeudella, 4, 5, 6, 7 ja 8 m etäisyydeltä.
8. Pallon heitto pystysuoraan maaliin (takalauta 1 x 1 m, ympyrä), asennettuna 2 m etäisyydelle ja 2 m korkeudelle, etäisyyttä asteittain kasvattamalla 6-8 m. 9. Pallon heitto paikasta kaukaisuuteen. 10. Pallon heittäminen 2-3 m:n korkeudelle lattiasta asennettuun kilpeen. Kilpi kuvaa samankeskisiä ympyröitä, joiden halkaisija on 20, 40, 60, 80 ja 100 cm etäisyydeltä 2, 3, 4, 5, 6, 7 ja 8 m. 11. Pallon heittäminen "takaa, yli" olkapää" -menetelmä alkaen ja. p. seisoo kasvot heittosuuntaan, vasen jalka edessä (oikealla kädellä heitettäessä) koko jalalla, oikea askeleen takana varpaassa, pallo oikealla kädellä edessä jalan tasolla pää, vasen käsi alla. Laske oikea jalkasi tästä asennosta koko jalkasi päälle (varvas oikealle), taivuta sitä polven kohdalta, siirrä oikea käsi alas - taaksepäin - sivulle, käännä vartaloasi ja kallista sitä hieman oikealle, nosta vasen käsi vapaasti eteenpäin. Käännä sitten oikean jalan varvas ja polvi vasemmalle, suorista ylös, käännä vartalo vasemmalle kohteen suuntaan, suorista molemmat jalat, oikea varpaan takaosassa. Liikuta samalla oikeaa kättäsi eteenpäin ja ylöspäin olkapääsi yli. Vapauta pallo käsistäsi kulmassa 38-41". Heiton jälkeen vartalo kallistuu eteenpäin hitaudesta ja tapahtuu hyppy eteenpäin vasemmasta jalasta oikealle.
Opettaja kiinnittää opiskelijoiden huomion varmistamaan, että he: 1) eivät riko liikkeen eheyttä ja heittorytmiä; 2) teki keikun taivutettuna käsivarrella alaspäin - taaksepäin, ei sivulle; suoritti vartalon täyden kierron ja suoristi jalat ja vartaloa heiton aikana; käsi, jossa oli pallo, kannettiin olkapään yli, ei sivulta. Harjoituksen suorittavat III - IV luokkien oppilaat. Pallon heittäminen seinään oikealla kädellä, sitten vasemmalla kädellä 4-10 m etäisyydeltä palautusetäisyydelle. 13. Pallon heittäminen 4-5 m etäisyydeltä seinään kiinnitettyihin kohteisiin tai koripallon takalautaan, minkä jälkeen pallo nappaa pallon kiinni pomppimisen jälkeen. 14. Pallon heittäminen sellaiselle etäisyydelle, joka pomppii lattiasta ja seinästä. Opiskelija seisoo 3-4 m etäisyydellä seinästä, heittää pallon lattialle ja ottaa sen kiinni seinästä pomppittuaan. Tehtävä suoritetaan peräkkäin molemmilla käsillä.
Liite 7. Harjoituksia, jotka parantavat koordinaatiokykyä vahvistamisvaiheessa ja parantavat edelleen motorisia toimintoja pallon kanssa. (Suorita ulkoilmassa - stadionilla, leikkikentällä.) 1. Pallon tai muiden enintään 250 g painavien pienten esineiden heittäminen paikasta kauas, 2. Pallon heittäminen pystysuoraan asennettujen telineiden muodostamaan eri leveyteen maaliin ja pilarit. 3. Heitto täydellä etäisyydellä 10 m leveää käytävää pitkin, sitten puoliheitto etäisyydelle, joka on puolet kunkin oppilaan yksilöllisesti aiemmin ”valluttamasta” enimmäispituudesta. Yhteenvetona opettaja ilmoittaa, kuinka monta metriä tämän tai toisen oppilaan pallo heitettiin tai ei heitetty vaaditusta tuloksesta, joka vastaa puoliheittoa. 4. Pallon heittäminen seinään 6-10 m etäisyydeltä täydellä voimalla palautusetäisyydelle. Sitten opiskelija saa tehtävän heittää seinään sellaisella voimalla, että pallo pomppii siitä etäisyydeltä, joka on yhtä suuri kuin puolet maksimista. 5. Sama, mutta tehtävänä on heittää pallo seinään sellaisella voimalla, että se pomppii kauas siitä. 6. Pallon heittäminen kaukaa oikealla ja vasemmalla kädellä ja. p.: istuva; polvesta; askelmasta; 3 askeleella. 7. Pallon heittäminen ja kiinniotto kolmessa, ympyrässä seisominen. 8. Sama, mutta liikkeessä.
Kirjallisuus 1. Bondareva G.V., Kovalenko N.I. Liikuntaluokat 1-4. Volgograd, "Opettaja", 2003 2. Dushanin S.A. Koulutusohjelmat terveydelle. Kiova, 1985. 3. Keneman A.V. Khukhlaeva D.V. Esikoulu- ja kouluikäisten lasten liikuntakasvatuksen teoria ja menetelmät. M., Education, 1985. 4. Litvinova M.F. Venäjän kansan ulkopelit. M., Education, 1986. 5. Osokina T.I. Liikuntakasvatus koulussa. M., Koulutus, 1978. 6. Rabil G.B. Voimistelu koulussa 1-4 luokkaa. Minsk, "Skarina", 1991.
KIITOS HUOMIOSTASI.
- Koordinaatio on kykyä yhdistää fyysisiä ja psyykkisiä prosesseja yhdeksi tarkoituksenmukaiseksi liikkeeksi.
- Tämä laatu on välttämätön useimpien fyysisten toimintojen onnistumiseen, erityisesti rytmiin liikkeisiin ja silmä-käsi- tai silmä-jalka-malliin. Koordinaatiolla on tärkeä rooli ketteryyden kehittämisessä.
- 2. Jos koordinaatioharjoitukset ovat sinulle liian vaikeita, harjoittele jotain perustekniikkaa, kuten perusliikettä tai yksinkertaista figuuria. Harjoittelemalla jatkuvasti rajoitettua joukkoa figuuria lisäät väistämättä taitosi tällä alalla.
- 3. Kun olet oppinut suorittamaan yksinkertaisen hahmon riittävän itsevarmasti, lisää siihen yksi elementti, esimerkiksi askel eteenpäin.
- 4. Kun olet harjoitellut yksinkertaista yhdistelmää hitaasti, lisää siihen nopeutta ja tehoa.
SISÄÄN koordinoinnin kehittäminen
- 1. Ei huonoja tapoja
- 2. Säännöllinen urheilutoiminta (joukkueurheilu, kehonrakennus ja fitness, yleisurheilu, kamppailulajit ja paini, hiihto, luistelu).
SISÄÄN koordinoinnin kehittäminen Jotkut muut periaatteet ovat myös tärkeitä:
- 3. Säännöllinen yöunet (7-9 tuntia päivässä);
- 4. Säännöllinen, tasapainoinen ravinto (3-5 kertaa päivässä).
Yleinen käsite.
Koordinaatio(alkaen lat. koordinaatio- keskinäinen järjestys) - kehon lihasten toiminnan koordinointiprosessit, joiden tarkoituksena on motorisen tehtävän onnistunut suorittaminen. Kun motorinen taito muodostuu, liikkeiden koordinaatio muuttuu, mukaan lukien liikkuvien elinten inertiaominaisuuksien hallinta.
Liikkeiden koordinointi.
Liikkeiden koordinointi annetaan henkilölle, jotta hän voi suorittaa selkeitä liikkeitä ja hallita niitä. Jos koordinaatio puuttuu, tämä viittaa keskushermostossa tapahtuviin muutoksiin.
Keskushermostomme on monimutkainen, toisiinsa yhdistetty hermosolujen muodostus, joka sijaitsee selkäytimessä ja aivoissa. Kun haluamme tehdä mitä tahansa liikettä, aivot lähettävät signaalin, ja vastauksena siihen raajat, vartalo tai muut kehon osat alkavat liikkua.
Jos keskushermosto ei toimi yhtenäisesti, jos siinä esiintyy poikkeamia, signaali ei saavuta kohdetta tai se välittyy vääristyneessä muodossa.
Alkuvaiheessa ohjaus tapahtuu ensisijaisesti näiden elinten aktiivisella staattisella kiinnityksellä, sitten lyhyillä fyysisillä impulsseilla, jotka lähetetään vaaditulla hetkellä tiettyyn lihakseen.
Lopuksi taidonmuodostuksen loppuvaiheessa käytetään esiin nousevia inertialiikkeitä, jotka on nyt suunnattu ongelmien ratkaisemiseen.
Syitä huonoon koordinaatioon:
1. Kehon fyysinen uupumus;
2. Altistuminen alkoholille, huumeille ja muille myrkyllisille aineille;
3. Aivovammat;
4. Skleroottiset muutokset;
5. Lihassurkastumatauti;
6. Aivohalvaus;
7. Katalepsia on harvinainen ilmiö, jossa lihakset heikkenevät tunteiden, esimerkiksi vihan tai ilon, räjähdyksen vuoksi.
Liikkeiden koordinaatioharjoitukset:
Jokaisen ihmisen motorisissa kyvyissä on valtavat varaukset, esimerkkejä tästä ovat urheilijoiden saavutukset voimistelussa, akrobatiassa ja monissa muissa erittäin koordinoiduissa lajeissa. Miten tavallinen ihminen voi ylläpitää ja parantaa liikkeiden koordinaatiota, oppia hallitsemaan taitavasti omaa kehoaan?
Vastaus tähän kysymykseen on sarja liikkeiden koordinaation kehittämiseen tarkoitettuja harjoituksia, joista on hyötyä ehdottomasti kaikille, sekä lisäkuormituksena että perusharjoituksina.
1. Yleiskasvatusharjoitukset.
Nämä harjoitukset tulisi tehdä harjoituksen alussa, jotta raajojen lihakset ja nivelet lämmitetään vaikeampia dynaamisia harjoituksia varten. Koordinaatiovaikutuksen lisäämiseksi voit sulkea silmäsi harjoitusten aikana.
2. Kuperot eteenpäin:
Esitys: varo tiukkoja ryhmittelyjä.
Tehtävä: lämmittely, liikkeiden koordinointi.
3. KELLÄÄ ETEENPÄIN YLÖSHYPPÄLLÄ.
Esitys: Hyppäämisen aikana ojenna jalat kokonaan, kädet suorina - kämmenten välinen etäisyys on 15-10 cm.
Tehtävä: liikkeiden koordinointi dynaamisella kuormituksella.
Kaikki kuperot on suoritettava erityisillä matoilla. Tässä tapauksessa on tarpeen poistaa kaikki tarpeettomat esineet, joihin voi osua.
4. Yleiset fyysiset harjoitukset joustavuuden kehittämiseksi.
Tämä on seuraavan monimutkaisuuden tason kompleksi valmistautuneemmalle henkilölle. Sisältää koordinaatiota kehittäviä harjoituksia.
5. Harjoitukset voimistelupalloilla.
Pallon paino valitaan yksilöllisesti, jotta harjoittelija ei kuluta liikaa vaivaa harjoituksen suorittamiseen. Koordinaatioharjoituksia tehdään sekä tasaisella tahdilla, painottaen venyttelyä, että dynaamisella tahdilla - erilaisia heittoja ja syöttöjä kumppanille.
Koordinointiharjoitukset.
Liikuntakasvatuksen ongelmien ratkaiseminen koordinaatiokykyjen kohdennetussa kehittämisessä, ensisijaisesti luokissa lasten, koululaisten ja muiden opiskelijoiden kanssa, johtaa siihen, että he:
1. He hallitsevat erilaisia motorisia toimintoja paljon nopeammin ja korkeammalla laatutasolla;
2. He täydentävät jatkuvasti motorista kokemustaan, mikä auttaa heitä sitten selviytymään menestyksekkäämmin tehtävistä hallita motorisia taitoja, jotka ovat koordinaation kannalta monimutkaisempia (urheilu, työ jne.);
3. He hankkivat kyvyn käyttää energiavarojaan taloudellisesti motorisen toiminnan prosessissa.
Koordinaatio.
Myös eräät muut periaatteet ovat tärkeitä koordinoinnin kehittämisessä:
1. Ei huonoja tapoja - tupakointi, alkoholin väärinkäyttö;
2. Säännöllinen urheilutoiminta (joukkueurheilu, kehonrakennus ja kuntoilu, yleisurheilu, kamppailulajit ja paini, hiihto, luistelu);
3. Säännöllinen yöunet (7-9 tuntia päivässä);
4. Säännöllinen, tasapainoinen ravinto (3-5 kertaa päivässä).
Jos noudatat näitä tunnettuja periaatteita, ei useimmissa tapauksissa ole erityisiä ongelmia liikkeiden koordinoinnissa.
- 1. http://fiteo.ru/kompleksi-uprazhneniy/uprazhnenija-na-koordinaciju
- 2. http://www.fizkult-ura.ru/physical_kachestva/81
Jos haluat käyttää esityksen esikatselua, luo Google-tili ja kirjaudu sisään siihen: https://accounts.google.com
Dian kuvatekstit:
Koordinaatiokykyjen kehittäminen Vilochkova D.A., liikuntaopettaja, Kunnan oppilaitoksen lukio nro 2, Rtishchevo
Tunnin tavoitteet: 1. Kasvatus Koordinaatiokykyjen kehittäminen akrobaattisten harjoitusten avulla Voimaominaisuuksien kehittäminen yleisfyysisten harjoitusten avulla. 2. Terveys Tuki- ja liikuntaelinten vahvistaminen. Selkärangan muodostuminen täydelliseksi järjestelmäksi
Varusteet ja inventaario: yksittäiset matot kortit tehtävällä voimistelumatot sekuntikello; kannettavan tietokoneen videoprojektori projektorin digikamera
Akrobaattisten yhdistelmien parantaminen. Tasapainoa yhdellä jalalla seistessä Kuperkeikka eteen Taakse Kulmaistuminen Kiertyminen Olkapääseisominen Taakse kääntyminen puoliksi Kyykkyhyppy Perusasento Sivuhelppaus 180 kierrosta
Kortin nro 1 sisältö. Esim. Vatsalihaksissa I.P. makaa selälläsi, jalat koukussa polvissa, kädet pään takana. 1-3 kehon nostaminen, 4-lasku I.P. I.P. makaa selälläsi, kädet pään takana. 1- taivuta polviasi, vedä ne vatsaasi kohti 2- suorista jalat roikkuvat, myös 3-4. I.P. makuulla selällään, kädet pään takana 1 - samanaikaisesti vartalon nosto ja jalat taivutettuina polvissa.
Kortin nro 2 sisältö Esim. Selkälihasten vahvistamiseen. I.P. makaa vatsalla, kädet pään takana, jalat hartioiden leveydellä. Vartalon nostaminen. 1-3 nousu, 4 I.P. I.P. makaa vatsalla, kädet kyynärpäistä koukussa pään alla. Suora jalan nosto. 1-nosto, 2-3-pidä painosta, 4-I.P. I.P. makaa vatsalla, kädet suoraan eteenpäin, jalat hartioiden leveydellä. Samanaikainen jalkojen ja käsien nostaminen. 1-vasemman jalan oikean käden nostaminen, 2-I.P. 3- oikean jalan vasemman käden nostaminen, 4-I.P.
Aiheesta: metodologinen kehitys, esitykset ja muistiinpanot
Voimisteluharjoitukset, joiden tarkoituksena on kehittää koordinaatiokykyä.
Tämä oppitunti luotiin "Kattava liikunnanopetuksen ohjelma 1-11 luokkien opiskelijoille" (Kirjoittajat: V.I. Lyakh ja A.A. Zdanevich.) Oppitunnin aihe: "Voimistelu...