Кез келген адамның өмірінде мұң, меланхолия немесе мұң сияқты эмоциялар болады. Моральға қарсы бағытталған кез келген көріністерге салқынқандылықпен қарайтын қатал киниктер ғана оларды бастан кешірмейді. Үмітсіздік мұндай субъектілерге белгісіз, бірақ қоғамда одан да көп сезімтал адамдар бар.

Үмітсіздіктің себептері келесі өмірлік жағдайлар мен адам мінезінің ерекшеліктеріне байланысты болуы мүмкін:

• жауапсыз махаббат. Өздеріңіз білетіндей, оған барлық жастағы адамдар бағынады. Тіпті бүлікші бакалаврлар да өмірінде бір рет болса да басқа адамға қатты ғашық болғанын жоққа шығара алмайды. Ең бақытты адамдар - нарциссист, өйткені олардың өзін-өзі жақсы көруі әрқашан марапатталады. «Үлкен өзгеріс» фильмінде «Біз таңдаймыз, біз таңдаймыз, бұл қаншалықты жиі сәйкес келмейді» әні орындалды, ол бірден халықтың сүйіктісіне айналды. Ең күшті адамды да жауапсыз махаббат сындыруы мүмкін. Үмітсіз адам үшін қосымша азапты құмарлық объектісінің мүлде басқа бағытқа бағытталған бақытты көздері әкелуі мүмкін.
• Сүйікті адамға опасыздық жасау. Егер сіз сенімді свингерлерді есепке алмасаңыз, онда сатқындық серіктестердің бірі үшін айтарлықтай соққы болуы мүмкін. Дегенмен, сатқындық құрбанын үмітсіздікке душар ететін басқа адаммен физикалық сатқындық қана емес. Кейде абайсызда немесе қасақана айтылған сөз нақты әрекеттен гөрі көп қиындық тудыруы мүмкін. Бейтаныс адамға айтылған сыр немесе жақын адамының қиын кезеңде қолдауының болмауы адамды табиғаты бойынша үмітсіздікке жақын терең көңілсіздік күйіне әкелуі мүмкін.
• Үміттердің үзілуі. Кейде біз мүмкін емес нәрсені жоспарлаймыз, өйткені біз өзімізді тамаша идеялардың генераторлары және табиғи көшбасшылар деп санаймыз. Өзіңізді сүюге тыйым салынбайды, бірақ сіздің келесі әрекеттеріңізді талдау кезінде пропорция сезімі әрқашан болуы керек. Бұл жағдайда нәтиже әрқашан қайғылы: үзілген үміттер және қайғылы үмітсіздік әлеміне ену.
• Маңызды адамның жоғалуы. Жақындардың өлімі әрқашан психика үшін қиын сынақ. Бұған бәрі бірдей төтеп бере алмайды, өйткені үмітсіздік механизмі автоматты түрде қосылады. Әрі қарай кездесу мүмкіндігінсіз жақын адамнан бөліну сол күйге әкелуі мүмкін.
• Қатты өзімшілдік. Бұл ұғымды адам өмірдің ләззатын бәрінен жоғары қоятын кездегі гедонизммен шатастырмау керек. Ең алдымен өздеріне қамқорлық жасау арқылы мұндай адамдар басқаларға оңай көмектесе алады. Мұндай жанды адамдардың энергиясы соншалықты, олар әрқашан көптеген достармен қоршалған. Таңертеңнен кешке дейін өздерін аяйтын, еркелететін және бағалайтын эгоистер көбінесе мұңайып, өтірік жалғыздыққа айналады. Адамның жаратылысы сондай, біз тек беріп қана қоймай, қайтарып алғымыз келеді. Барлығын ықылассыз бөлісуді ғана жақсы көретін кез келген адам не бақытты адам, не өзін-өзі жоққа шығарудың шыңындағы альтруист. Нәтижесінде эгоист толығымен шатастырады, өйткені ол толығымен жалғыз қалады. Нәтижесі - тұрақты депрессияға айналуы мүмкін үмітсіздік.
• Жанның күңгірттенуі. Өмірде нақты ұстанымы бар адамдар үшін үмітсіздік кезеңдері созылмайды, өйткені өзін-өзі сақтау инстинкті іске қосылады. Аморфты адам тағдыр мен жағдайлардың кесірінен өзін оңай тапсырады. Оның басты өзін-өзі ақтауы - тағдыр оны әрқашан және барлық жерде әлі де жеңетініне сенімділік. Мұндай фаталист үшін өз өмірі үшін күрескеннен гөрі үмітсіздіктің құйынына түсу оңайырақ.
• Ауыр және емделмейтін ауру. Бұл бақытсыздық адамның өзін де, оның жақындарын да басып кетуі мүмкін. Бұл жағдайда адамдарды үмітсіздік жеңеді, оның табиғаты кез келген адамға түсінікті. Бұл жерде көп нәрсені айтудың қажеті жоқ, өйткені мұндай өмірлік жағдай тіпті ең күшті рухтың мүмкіндіктерінен асып кетуі мүмкін.

Маңызды! Психологтар осы жағдайлардың барлығында маманға жүгіну керек деп талап етеді. Үмітсіз адам суицидтің немесе психикалық бұзылыстың тікелей алғышарты болып табылады.

Адамдардағы үмітсіздіктің түрлері

Бұл таңқаларлық көрінгенімен, үмітсіздік пен үмітсіздіктің әртүрлі түрлері бар. Бұл психикалық шоктың ең жарқын көріністеріне келесі түрлер жатады:

1. Үмітсіздік - сынақ. Мұндай адамдар туралы Стефан Цвейг «Үлкен үмітсіздік әрқашан үлкен күш береді» деді. Мұндай адамдар психологтардың көмегіне мұқтаж емес, өйткені олардағы сипатталған көңіл-күй уақытша құбылыс.
2. Үмітсіздік - әлсіздік. Жалқау жаны бар гипохондриялар созылмалы депрессия жағдайында болғанды ​​жақсы көреді. Олар ауадай азап шегіп, жүздеген жоқ ауруға тап болуы керек. Бұл жағдайда әлсіздік олардың өмірін үмітсіздікке толығымен батырады. Бұл мәселемен психотерапевттің көмегі, егер адам жасырын түрде өзін-өзі азаптауды ұнатпаса ғана қажет.
3. Үмітсіздік қалыптасқан жүйе ретінде. Әйгілі жазушы Альбер Камю: «Үмітсіздік әдеті үмітсіздіктен әлдеқайда жаман» деген. Белгілі бір күйге енетін және қазіргі жағдайды өзгертуге ешқандай әрекет жасамайтын адамдар-бағдарламалар бар.
4. Толық үмітсіздік. Психикалық бұзылыстың бұл түрі ең қауіпті болып табылады. Ол ауыр депрессиямен және өмір сүруді қаламаумен бірге жүреді. Өз-өзіне қол жұмсаудың көп саны толық үмітсіздіктің себебімен байланысты. Бұл жағдайда адам барлық мүмкін түрде құтқарылуы керек.

Өмірдегі үмітсіздікпен күресу жолдары

Жоғарыда айтылғандардың барлығынан үмітсіздікпен күресуге болады және керек деген қорытынды жасауға болады. Өзін-өзі құрметтейтін адам ешқашан жағдайлардың оның өмірін басқаруына жол бермейді. Үмітсіздік жағдайы - бұл қайғылы аяқталуды болдырмау үшін құтылу керек патология.

Адам жанының емшілері жеке адамның болмысын бұзатын жасырын аурумен күресудің тұтас жүйесін жасады. Өйткені, өмір - соңына дейін күресуге тұрарлық нәрсе.

Үмітсіздіктен құтылудың ең көп таралған әдістерінің ішінде психологтар мәселені жоюдың келесі әдістерін анықтайды:

• Позитивті көзқарас. Біз өз тағдырымызды өзіміз жасаймыз, сондықтан болған оқиға үшін басқаларды кінәлау - алғыссыз міндет. Ұзақ уақытқа созылған депрессияны болдырмауға көмектесетін «бақыт орталығын» белсендіру қажет. Психикалық жарақаттан айығу үшін қысқа уақыт ішінде эгоист бола аласыз. Үмітсіздік - бұл өзін-өзі жою механизмін іске қосатын жасырын нәрсе. Сондықтан, онымен күресуде, кейінірек жақын адамдарыңыз бен туыстарыңызға мүлдем басқа адам ретінде оралу үшін өзіңізге мүмкіндігінше назар аударуыңыз керек.
• «Позитивтік тізбекті» белсендіру. Осы ретте бірден есіме «Дәл солай» анимациялық фильмі түседі, оның мағыналық жүктемесі бойынша жас санатына қатысты шектеулер жоқ. Жан-дүниесі таза, көңіл-күйі жайдары бала анимациялық бейнебаянның бірнеше кейіпкерін күйзеліс пен үмітсіздіктен алып шықты. Сипатталған нәрселерден біз үмітсіздікпен күресудің тамаша құралы - өз адамдарының ортасында еріксіз жылау емес, көңілді оптимистермен сөйлесу деген қорытынды жасауға болады.
• Отбасымен және достарымен толық байланыс. Өмірден үмітсіздік күйін жоюдың тағы бір дәлелденген әдісі - отбасылық шеңбердегі жараларды емдеу. Егер сатқындық олардың тарапынан болса, онда сіз әрқашан сенімді достарыңызбен сөйлескенде жұбаныш таба аласыз. Адамның көмек сұрайтын адамы жоқтығы өте сирек кездеседі. Мүмкін, жай ғана күйзелісте ол өзіне жақын адамдарды байқамайды. «Ері дені сау әйелді, ағасы бай қарындасын жақсы көреді» деген халық нақылы адамгершілік ұстанымдары айқын әдепті адамдар арасында қабылданбайды. Бұл жағдайда сіз өзіңіздің ортаңызды тексеруге, одан әрі сенімсіз екіжүзділерді одан әрі жоюға мүмкіндік аласыз.
• Қызықты хобби табу. Көңілді іспен айналысқыңыз келсе, ештеңе көмектеспейді. Балалық шақта нені ұнатқаныңызды есте сақтау керек. Адам өміріндегі үмітсіздік кезеңі - жоғалтқан уақыттың орнын толтырудың тамаша мүмкіндігі. Егер модельдеу сіздің қалауыңыз болса, онда сіз өз қолыңызды керамикалық бұйымдарда сынап көре аласыз. Егер сіз кескіндеме үшін көрінетін талантсыз сурет салғыңыз келсе, сіз өзіңізді қалпына келтіру мүмкіндігінен де айыра алмауыңыз керек. Депрессияға қарсы бояғыш кітаптар мен болашақ шедеврдің сұлбасы бар картиналар бүгінде өте танымал болғаны бекер емес. Тіпті көркем ысқырықтағы өзін-өзі жетілдіру де өз тағдырын құтқаруға келгенде ұят емес.
• Еңбек терапиясы. Көптеген адамдар, жақын адамынан айырылғаннан кейін, өздерін барынша жүктеуге тырысып, жұмысқа кіріседі. Бұл жиі жұмыс істейді, өйткені жан кейде бос жүргенде дәлірек ауырады. Әйгілі «Махаббат формуласы» фильміндегі серф Степан гипохондрия мен үмітсіздік жағдайын нақты тұжырымдаған. Қарапайым адам әрекетсіздік пен ақымақ күмәнда жатқан шебердің мәселесін дәл есептеді.
• Жаман әдеттерден бас тарту немесе оларды шектеу. Тек аңғал адамдар немесе сенімді маскүнемдер құлмақ мезгіл-мезгіл пайда болатын психикалық ауырсынуды басады деп сенеді. Бұл өмір салтының жалғыз пайдасы - бұл шарасыз адамның өміріне түс қосуы екіталай. Құнарлы тамақтың орнына мұңын темекімен «жеуге» дағдыланғандар ауру кейінірек пайда болған кезде бір емес, бірнеше рет үмітсіздік сезімін бастан кешіреді.

Назар аударыңыз! Егер үмітсіздікпен күресудің жоғарыда аталған әдістерінің барлығы сәтті болмаса, онда психотерапевтке бару ұсынылады. Шарлатанмен сеансқа түспеу үшін сізге тек құзыретті және сенімді маман табу керек.

Үмітсіздікпен күресудің халықтық әдістері

Ежелгі заманнан бері адамдар психикалық ауруларды жоюдың әртүрлі әдістерін қолданып көрді. Ол кезде психотерапевттер болған жоқ, өмір сүру үшін күрес кезінде қайғырып, қайғыру әркімнің қолынан келе бермейтін.

Адамдардың үмітсіздікпен күресу туралы кеңесі келесідей болды:

1. Намаз. Шіркеу әрқашан адамдарға көмектесудің ең танымал құралдарының бірі болды. Егер мәселе туындаса, адамдар Құдайға дұға ету үшін оңаша жерде зейнетке шығуға кеңес берді. Содан кейін шамды немесе шіркеу шамын жағып, рәсімге қажетті белгішенің алдында тұру керек болды. Джон Хризостомға, ғажайып жұмысшы Николайға, Иса Пантократқа және, әрине, Құдайдың анасына жүгінген дұрыс деп есептелді. Біздің ата-бабаларымыз үшін келесі қадам «Біздің Әкеміз» дұғасы және жасалған күнәлар үшін өкіну болды. Қорытындылай келе, иконаның алдында рәсім орындалған әулиеге арнайы үндеу оқуға кеңес берілді.
2. ҚЫСТЫҚ. Ырым әрқашан адамға тән, сондықтан адамдар мұндай нәрселерге жиі барған. Бұл жағдайда ақ матаның бір бөлігін немесе шарфты алып, онымен зираттың жанында орналасқан шіркеуге бару ұсынылды. Қасиетті монастырда азап шеккендерге садақа беріп, құстарды өздерімен бірге әкелген нанмен тамақтандыру керек болды. Содан кейін үмітсіздіктен құтылуға үміттенген қасиетті адамдарға шам жағу керек. Біздің ата-бабаларымыздың қастандық рәсімі кезіндегі соңғы әрекеті зират арқылы сағат тілімен қатаң жүріп өтіп, одан шығатын жерде тиісті заклинанияны оқу болды. Мұны бейіттерге қарап, сол қолына ақ орамал ұстап тұру керек болды. Қастандық сөздері келесідей көрінді: «Әке, Ұл және Киелі Рухтың атымен! Сіздің қызметшіңіз өлілер патшалығының табалдырығына келді (шомылдыру рәсімінен өткенде аталған есім аталды). Ол өзімен бірге өлімді емес, тек қара мұңын, жеккөрінішті ойларын әкелді. Қайтып келмейтіндердің арасында бәрі дымқыл топырақта қалсын. Жаман ойларымды, жеккөрінішті мұңымды сақтасын. Менің айтқанымның бәріне – темір құлып, болат құлып және тас шатыр. Мәңгілікке. Әумин!». Рәсімнің соңғы сәті - зиратта мыжылған орамал қалдыру, бәрі төленді деген түсініктемемен оң қолмен тоғыз тиынды иыққа лақтыру.
3. халық медицинасы. Егер ауыр науқас адамдарда үмітсіздік пайда болса, қарапайым адамдар Құдайдың анасына қоңырау шалып, «Барлық царина» белгішесінің алдында дұға оқуға кеңес берді. Мұны әдет-ғұрыптар арасында емдік шөптердің қайнатпалары мен инфузияларын қабылдау арқылы үнемі жасау керек болды. Әрбір аурудың өзінің емдік өсімдікі болды, бірақ ауру кезінде бұл артықшылықты дұға болды. Үмітсіздікке әкеп соқтырған депрессия кезінде тыныштандыру үшін түйнектер (2 стакан суға 1 шай қасық), жалбыз (1:1 қатынасында) және цикорий тамыры (бір стақанға 20 г шикізат) инфузиясын ішу ұсынылады. қайнаған су).

Үмітсіздікпен қалай күресуге болады - бейнені қараңыз:

Үмітсіздіктен қалай құтылуға болатынын ойлайтындар көбейіп келеді. Жауап іздеу ешқайда апармайды, өйткені жауап подсознаниеде жатыр. Ал үмітсіздікті өз бетіңізше жеңе алмайсыз, яғни өзіңізге және өз проблемаңызға назар аудару арқылы. Жалғыз ғана үмітсіздікпен күресу әлдеқайда қиын, әсіресе үмітсіздіктің немесе үмітсіздіктің себептерін нақты түсіну болмаса.

Шығу жолы жоқ сияқты. Айналада тек үмітсіздік бар, ал сіз шеттесіз. Тек тынысыңызды ұстап, вакуумға, толық үмітсіздікке түсу ғана қалады. Сол жерде, бәлкім, мәңгілікке қалу...

Үмітсіздік психологиясы

Үмітсіздік жағдайы - өте қиын сезім, онымен өмір сүру оңай емес. Заманауи әлемде өзінің құтырған қарқынымен көптеген адамдар үмітсіздікке ұшырады. Олар өздеріне немесе психолог мамандарына сұрақ қояды - қалай үмітсіздікке ұшырамауға, өмір сүруді жалғастыруға, күресуге, мәселелердің шешімін іздеуге болады?

Адамның үмітсіздігінің себептерін түсіну және табалдырықта жатқанда қалай үмітсіздікке ұшырамау керек деген сұраққа жауап табу үшін алдымен үмітсіздіктің не екенін анықтау керек.

1. Үмітсіздік ең алдымен эмоционалды күй. Бұл сондай-ақ өмірден және онымен байланысты барлық нәрседен ащы көңілсіздіктің терең эмоциясы болуы мүмкін. Мысалы, адам бірнеше рет күш салып, нәтижеге жете алмады.

2. Үмітсіздік терең жайсыздыққа және кез келген өмірлік жағдайға немесе жалпы бүкіл әлемге қатты қанағаттанбауға негізделген.

3. Үмітсіздік мотивациялық фактордың жоқтығын білдіреді: апатия күйі, өмірлік қиындықтарды жеңе алмау және мұны қалай істеу керектігін білмеу.

Сонымен, үмітсіздік эмоция ретінде өмірге деген қанағаттанбау сезімін түсінбеуінің нәтижесі болып табылады, ол адам өмірінің барлық функцияларымен терең байланысты. Ұзақ мерзімді әсер ету депрессияға әкелуі мүмкін.

Адам қатты үмітсіз күйге түседі немесе мұңлы, терең түңілу күйіне түседі – өмірге қанағаттанбау нәтижесінде. Үмітсіздік пайда болған кезде адамға дереу психологиялық көмек қажет.

Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы адамның қай жерде үмітсіздік пайда болатынын дәл анықтайды. Сонымен қатар, ол қандай адамдар ұзақ уақыт бойы үмітсіз күйде қалуға бейім екенін және кез келген оқиғаға байланысты әр минут сайын үмітсіздікті бастан кешіретінін түсіндіреді. Ең бастысы, үмітсіздікке түспеу немесе оны қалай жеңу керек деген сұрақтарға жауап береді.

Адамның үмітсіз күйі қайдан пайда болады?

Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы кез келген адамның осы тұлғаның қоғамдағы рөлін және өмірден ләззат алу тәсілін анықтайтын жеке туа біткен қасиеттері бар екенін көрсетеді.

Осылайша, туылған және материалдық және әлеуметтік табысқа ұмтылған адам мүліктік немесе әлеуметтік мәртебесінен айырылса, үмітсіздікке ұшырауы мүмкін. Жүйелік-векторлық психология мұндай адамдарды тері векторының иелері ретінде анықтайды. Олар шыңдарды бағындыруға бағытталған және егер қандай да бір қиындық туындаса, көп жағдайда бұл мәселені жеңуге және одан кез келген жолмен шығуға мотивация болады.

Тері векторы бар адамдар өте жылдам реакцияға және психикалық икемділікке ие, бұл оларды кез келген өмірлік жағдайларда бейімделуге мүмкіндік береді. Егер үмітсіздік пайда болса, тері векторы бар адамның ұзақ уақыт бойы бұл күйде қалуы екіталай. Сірә, ол мәселені мүмкіндігінше тезірек шешуге тырысады. «Үмітсіздік пайда болды - не істеу керек? Түсінікті - шығудың жолын іздеңіз!»

Үмітсіздікке ұшырауы мүмкін адамдардың тағы бір санаты анальды векторы бар адамдар. Өздері жеткілікті тұрақты - дәстүрлердің, достық пен сыйластықтың сақшылары - олар өзгерістерді ұнатпайды. Егер сіз үнемі кедергі келтіріп, тартсаңыз және жұмысты тыныш аяқтауға мүмкіндік бермесеңіз, олар үмітсіздікке ұшырауы мүмкін. Олар сондай-ақ өз отбасын және онымен байланысты барлық нәрсені өте жоғары бағалайды, сондықтан олардың отбасын жоғалту оларды үмітсіздікке әкелуі мүмкін.

Үмітсіздік адамнан үлкен болғанда

Сонымен қатар, Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы еңсерілмейтін және апатты салдарға әкелуі мүмкін үмітсіздіктің тағы екі түрін көрсетеді.

Үмітсіздіктің бірінші түрі жақын адаммен, жануармен, тіпті жансыз затпен эмоционалдық байланыстың жоғалуынан немесе үзілуінен туындайды. Бұл қасиеттердің даму деңгейіне байланысты. Көрнекі векторы бар адамдар әлемді осылай қабылдайды. Табиғаты бойынша олар ең сезімтал, эмоционалды және сезімтал. Олар «жындылыққа дейін» сүюге және тіпті махаббат үшін өз өмірлерін құрбан етуге қабілетті.

Көрнекі векторы бар адам өзінің сүйіспеншілігінің объектісін жоғалтқанда, ол терең үмітсіздік пен меланхолия күйіне түсуі мүмкін. Көңіл аудару үшін ол бұл әрекетті аяқтауды мақсат етпей, өзін-өзі өлтіруге тырысуы мүмкін.

Көрнекі векторы бар адамдар үшін әртүрлі және жарқын эмоцияларды бастан кешіру өте маңызды. Олар, ешкім сияқты, кез келген эмоцияны өзінің барлық сұлулығымен және қарқындылығымен сезіне және жеткізе алады. Көрнекі векторы бар адамдар, әдетте, қалай үмітсіздікке ұшырамау керектігін ойламайды. Олар эмоционалдық байланыстары үзілгенде және оларды қалпына келтіру мүмкін болмаған кезде ғана үмітсіздікке ұшырайды.

Мұндай адам жақынынан айырылып, үміті үзіліп, онсыз да, онсыз да өмір сүрудің мәні жоқ деп есептегенде, әдетте ұзақ уақыт үмітсіздік пен меланхолия, көз жасы мен жұбаныш болады, содан кейін сіз оны қоюға тырысуға болады. эмоцияларыңызды қайтадан ретке келтіріп, басқа адаммен жаңа эмоционалды байланыс жасайды. Сонымен қатар, жоғалту азабы мәңгілікке қалуы мүмкін, күңгірттеніп, өзінің бастапқы өткірлігін жоғалтады.

Үмітсіздіктің ең қиын жағдайы - дыбыс векторындағы үмітсіздік. Мұнда Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы түсіндіргендей, үмітсіздік үмітсіздікпен шектеседі. Мазасыздық, қараңғылық, қайда барарымды білмеймін, мен өмір сүргім келмейді. Және терең депрессия. Бұл шетте тұрудың тұрақты күйі - «Мен құлап кете жаздадым». Үмітсіздік сезімімен күресуге, жағдайдан шығудың жолын іздеуге күш жоқ. «Мен бұл бос дүниеден және ондағы мағынасыз өмірден қаншалықты шаршадым!» Бұл нағыз үмітсіздік күйі.

Шынайы, жаншылды, басым үмітсіздік және өмірге толық қанағаттанбау сезімі, сіз не істесеңіз де, дыбыс векторындағы үмітсіздік. Кейбіреулер ішімдік пен есірткіден құтылуды іздейді. Көмектеспейді. Немесе бұл көмектеседі, бірақ қысқа уақытқа ғана. Содан кейін жалғыздық пен үмітсіздік сезімі одан да күшті қышу күшімен оралады.

Шын мәнінде, дыбыстық векторы бар адамдар ғана үмітсіздіктің мағынасы туралы - бұл күйге қалай түспеу және одан қалай шығу керектігі туралы шынымен ойлайды.

Үмітсіздік: мәселе туындаса не істеу керек

Біз Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы тұрғысынан үмітсіздіктің немесе осы эмоцияға ұқсас күйлердің төрт түрін қарастырдық:

Тері векторындағы үмітсіздік - үлкен қаржылық шығындардан немесе әлеуметтік мәртебеден айырудан;

Анальды вектордағы үмітсіздік - өмірдегі ең маңызды құндылық және басымдық ретінде отбасын жоғалтудан;

Көрнекі вектордағы үмітсіздік - терең эмоционалды байланысты жоғалтудан;

Дыбыс векторындағы үмітсіздік адамның өзін түсінбеуінен және өзінің туа біткен тілектері мен қасиеттерін жүзеге асыра алмауынан туындайды.

Алғашқы үш вектор жағдайында алаңдаушылық - қалай үмітсіздікке ұшырамау - олардың ішкі мәселесі немесе өмірлік басымдығы емес, өйткені олар үшін үмітсіздік сезімі олар басқармайтын сыртқы факторлардың салдары болып табылады.

Дыбыс векторы бар адамдарға келетін болсақ, сырттан қарағанда, олар неге «еш жерде», яғни айқын себептерсіз үмітсіздік пен үмітсіздік сезімін бастан кешіретіні түсініксіз. Сонымен, ең бастысы - үмітсіздікті қалай жеңу немесе құламау - не істеу керек?

Табиғат адамдарға керемет абстрактілі интеллект пен ойды шоғырландырудың керемет қабілеті бар дыбыс векторын берді. Яғни, ойлау формаларын жасай білу, ойлау. Осы берілген қасиеттердің арқасында олар ойға шомып, одан үлкен ләззат алады.

Бірақ әртүрлі себептермен дыбыс векторы бар адам өзінің психикасының бүкіл көлемін пайдаланбайды немесе өмірінің белгілі бір сәтінде зейінін шоғырландыра алмайды, сондықтан ойды таба алмайды және тұжырымдай алмайды.

Ал содан кейін, осы кезде фрустрация, яғни тілектің орындалмауы және соның салдарынан өмірден ләззат алу пайда болады. Мұндай күйдегі адам айналасындағы әлемге зейін қою қабілетінен айырылады, адамдар мен сырттан келген шу оны тітіркендіре бастайды. Сонда дыбыс векторы бар адам өзіне, ойына терең енеді, ол жерде ізденеді және өзін мазалаған сұрақтарға жауап таба алмайды.

Тағы да қабырға бар, амал жоқ. Қайтадан, өмірдің мағынасы жоқ. Үмітсіздік пен көңілсіздік – бірінен соң бірі. Өзіңіз үшін мағынасыз іздеу. Тағы да бүкіл әлем оған қарсы, оны ешкім түсінбейді.

Сондықтан, үмітсіз күйде немесе оған жақын дыбыс векторы бар адамдар өздерінің өмір сүруінің мәні туралы ойлайды. Олар үмітсіздікке түспеу немесе үмітсіздік пен оның себебімен қалай күресуге болатыны туралы жауап іздейді, бірақ таба алмайды. Содан кейін дыбыс векторында үмітсіздік байқалмайды және тыныштық орнайды ...

Қалай үмітсіздікке ұшырамауға болады

Көңіл-күй, өз ішінен жауап іздеу әрекеті - мұның бәрі сау ақылдың шексіз мүмкіндіктері монетаның екінші жағы. Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы түсіндіргендей, кез келген адам өз психикасын білсе және түсінсе, өмірден қуаныш сезініп, өз мүмкіндіктерін жүзеге асыруға, сондай-ақ үмітсіздікті жеңуге қабілетті.

Сонымен, біз жоғарыда көрдік, тек дыбыс векторы бар адамдар ғана шынымен және негізсіз болып көрінетін үмітсіздікке ұшырайды. Енді оның пайда болу себептерін біле отырып, үмітсіздікпен қалай күресуге болатынын көрейік.

Туа біткен қасиеттерді жүзеге асыру ғана кез келген адамды бақытты ете алады. Шын мәнінде, кез келген вектордағы үмітсіздік сезімі адамды құндылықтарынан айыратын жағымсыз оқиғалардан туындауы мүмкін. Бұл құндылықтардың не екенін және белгілі бір оқиғаларға не себеп болғанын білу және түсіну кез келген векторы бар адамға үмітсіздік күйінен шығуға көмектеседі. Өйткені жүйелік-векторлық психология қамтамасыз ететін адамның өмірлік басымдықтары мен басқа адамдардың басымдықтарын, олардың психикасы мен тілектерін түсіну үмітсіздік сезімімен күресуге көмектеседі.

Дыбыс векторына келетін болсақ, бұл адамдар үмітсіздікке ұшырамау үшін өздерін, өздерінің психикасын, сондай-ақ басқа адамдардың психикасын түсінуі керек. Олар үшін бұл негізгі тілектердің бірі – адамның болмысын түсіну және түсіну, әр нәрсенің түпкі себебін анықтау. Ғылымды, философияны, әдебиетті, поэзияны, музыканы ойлап тапқан дыбыс векторы бар адамдар болды. Мұның бәрі олардың «Мен кіммін?» деген сұрағына ой жүгіртуінің нәтижесі. Мен неге өмір сүріп жатырмын?

Мақала Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психология бойынша онлайн тренингінің материалдарын пайдалана отырып жазылған

Жиі оқы

Бұл он екі тармақты американдық жазушы, саяси қайраткер және қоғам қайраткері Энн Ламотт жазған. Оның өзін-өзі кемсітетін әзілге толы кітаптары негізінен өмірбаяндық және маскүнемдік, жалғызбасты ана ретіндегі өмір, депрессия және христиандық сияқты тақырыптарды зерттейді.

Энн Ламотт

Мен жеті жасар немереммен тұрамын, ол менен алыс емес жерде жатыр. Кейде оянғанда, ол: «Білесің бе? Бұл менің өмірімдегі ең жақсы күн болуы мүмкін!» Бірақ түн ортасында дірілдеген дауыспен: «Әже, сіздің бір күні ауырып өлетініңіз рас па?» - деп сұрайтыны да болады.

Менің ойымша, бұл оның ішкі әлемінің қуанышты күту мен қорқынышты қорқыныштардың үйіндісі екенін тамаша көрсетеді. Дәл сен және мен сияқты. Сондықтан 61-ші туған күніме бірнеше күн қалғанда, мен мұның ешқайсысы маған әсер етпейтін нәрселердің мүмкіндігінше толық тізімін жасауды шештім. Қазіргі уақытта ақпарат ағынында сенімді нәрсе өте аз, сондықтан қорда кем дегенде бірнеше өзгермейтін шындық болғаны жақсы.

Соның бірі, мен қазір 47 емеспін, бірақ мен дәл осы жаста екенімді сезініп тұрмын және бұл мен өзімді ойша есептеуге үйренген жылдардың саны. Менің досым, жасы жетпіске таяп қалған Пол, өзін бірдеңе дұрыс емес жігіт сияқты сезінетінін жиі айтатын. Біздің шынайы болмысымыз уақыт пен кеңістікке бағынбайды, бірақ құжаттарды қарап отырып, мен әрқашан 1954 жылы туғаныма сенімдімін. Менің ішкі жан дүнием қартаймаса да, мен шықтым деген бірде-бір жас мені тастап кеткен жоқ. Олардың барлығы менімен бірге.

Дәл қазір менің жасым 20, 30 және 50-де – бұрын-соңды болмағандай. Сіз сияқты. Дегенмен, мен 1960 жылдары жалпы қабылданған тері күтімі ережелерін сақтауда азырақ саналы болуым керек екенін ескертемін. Естеріңізде болса, ол кезде адамдар басынан аяғына дейін нәресте майына жағып, айналасына көбірек фольга шағылыстырғыштарын қойып, күн бататын.

Әйтсе де, орта жастың азабы артта қалғанын шынымды айтсам, жанымнан алып тас құлады. Мен шынымен шындық деп санаған нәрселердің бәрін дереу жазуды шештім. Мен депрессияға ұшыраған және қайғылы адамдарды жиі кездестіремін, олар маған сұрақ қоюды тоқтатпайды: не шындық, не өтірік? Менің тізімім үмітсіздікке жақын адамдар үшін пайдалы болады және кем дегенде қандай да бір іс-қимыл жоспарының нобайын жасауға көмектеседі деп үміттенемін.

Мартен Янсеннің бояуы

1. Кез келген ақиқат парадоксальды

Бірінші және ең сенімді ақиқат: кез келген ақиқат парадоксальды. Өмір – қымбат, өлшеусіз әдемі сыйлық және сонымен бірге адам төзгісіз жаза. Нәзік жандылар үшін ең нашар комбинация. Бұл дүниеде қаншама қиыншылықтар мен оғаш нәрселер бар, кейде сіз ойлайсыз: мұның бәрі әзіл ме? Жүректі жаралайтын сұлулық пен мейірімділік, жан түршігерлік кедейлік, су тасқыны мен сәбилер, безеу мен Моцарттың музыкасы осында тоғысқан. Жүйе ең идеалды емес.

2. Қайта жүктеу ережесі

Егер сіз оны бірнеше минутқа өшірсеңіз, кез келген дерлік нәрсе қайтадан дұрыс жұмыс істейді. Және бұл сізге де қатысты.

3. Іздеу

Ұзақ уақыт бойы сізді бақытты ете алатын барлық дерлік тек сіздің ішіңізден табылуы мүмкін. Ерекшелік: сіз донорлық органға кезекте тұрсыз. Сіз тыныштықты сатып ала алмайсыз немесе таба алмайсыз, кездесуге сау өзін-өзі бағалауды шақыра алмайсыз. Бұл ең жиіркенішті шындық, бұл менің жеке ашуымды тудырады. Бірақ маңыздының бәрі шын мәнінде ішкі жұмыстан туындайды және біз оны қаншалықты жақсы көрсек те, басқалар үшін жасай алмаймыз.

Басқа біреудің жан тыныштығы біздің бақылауымыздан тыс. Әр адам өз жолын, маңызды сұрақтарға өз жауабын табуы керек. Сіздің ересек балаңыз өзінің кейіпкерінің сапарын бастағанда, сіз қолыңызда күннен қорғайтын крем мен таяқшамен жүгіре алмайсыз. Сіз оны ең болмағанда сыйлағаныңыз үшін жіберуіңіз керек. Егер бұл басқа біреу туралы болса, онда сіз қалай көмектесу керектігін білмеуіңіз мүмкін. Біздің көмегіміз әдетте пайдасыз және жиі тіпті зиянды. Көмектесуге деген ұмтылыстың артында бақылауға деген ұмтылыс жатыр. Сондықтан қазірдің өзінде тоқтаңыз, көмектесуді доғарыңыз. Ең болмағанда сенің қасиетіңнен біреу жасырсын.

4. Радикалды өзін-өзі қабылдау

Біздің әрқайсымыз бұратылған, сынған, өзімізге қанағаттанған және қорқатын кейіпкерміз. Тіпті жақсы болып көрінетін адам да. Басқа адамдардың проблемалары сіздің проблемаларыңызға қаншалықты ұқсас екеніне сенбейсіз. Сондықтан ішкі сезімдеріңізді басқалардың сізге көрсеткенімен салыстырмауға тырысыңыз. Бұл сөзсіз жақсылық әкелмейді.

Тағы бір нәрсе: сіз ешкімді құтқара алмайсыз, оны түзете алмайсыз немесе жұмыстан шығуға мәжбүрлей алмайсыз. 30 жыл бұрын ішімдік пен есірткіні тастауыма не себеп болды? Мінезім апатты түрде нашарлады, ойым шатастырып, қашып кетті. Содан мен көмекке жүгініп, жоғары күштерге сүйене бастадым. «Құдай» сөзі «Үмітсіз қайғының рақымы» дегенді білдіреді деген нұсқа бар (редактордың ескертпесі: G-O-D түпнұсқасында, «Үмітсіздік сыйы» - сөзбе-сөз «жоғарыдан берілген үмітсіздік»). Бірақ сіз мұны азырақ әдепсіз түрде айта аласыз: соңында мен өзіме қойылатын талаптарды төмендеткеннен гөрі тезірек азайып кеттім. Сондықтан мен Құдайға жақсы идеялар қалмаған кезде келдім деп айта аласыз.

Біреуді түзетуге, қорғауға немесе құтқаруға тырысу - уақытты босқа өткізу. Бірақ түбегейлі өзін-өзі қабылдау - бұл таза ауаның тынысы сияқты атмосфераға шығара бастайтын квант. Маған сеніңіз, бұл ғалам үшін ең құнды сыйлық. Ал егер біреу сізді менмендікпен немесе өзімшілдікпен айыптаса, Мона Лиза сияқты жұмбақ күліп, екеуіңе де бір кесе хош иісті шай дайындаңдар. Адам табиғатының ең ақымақ, көрегендік, қызық, ұнамсыз көріністеріне сүйіспеншілікпен жауап беру - олармен бір отбасы болу деген сөз. Бұл әлемдік бейбітшілік жолындағы алғашқы қадам.

5. Шоколад дәмді болуы керек

Құрамында 75% какао бар шоколад тағамға жарамайды. Оны пайдаланудың ең жақсы жолы - жылан тұзағына кесінді қою. Немесе оны қатты нәжістің аяғының астына қойыңыз.

6. Құс бойынша құс

Сіз білетін әрбір жазушының қорқынышты алғашқы нобайлары болады. Құпиясы - олардың есектері жұмыс креслосына мықтап жабысады. Бұл олар мен сіздің арасындағы жалғыз айырмашылық болуы мүмкін. Олар бұл үшін уақыт бөлді. Олар өздеріне уәде беріп, сөзінде тұрады. Олар үшін бұл абырой мәселесі. Олар отырады және олар арқылы оқиғаларды өткізуге мүмкіндік береді - қадам сайын, күн сайын.

Менің үлкен ағам төртінші сыныпта оқып жүргенде, ол әлі оқуды бастамаған құс түрлеріне тест тапсырды. Содан кейін әкесі оның қасына отырды да, Одюбонның кітабын (Джон Джеймс Одубон – американдық табиғат зерттеушісі, орнитолог және жануарлар суретшісі, «Америка құстары» кітабының авторы), қағаз бен қарындашты қолына алды да: «Аспа, досым, маған бер құс.» құсқа арналған. Тек пеликан туралы оқыңыз, содан кейін оны өз сөзіңізбен айтыңыз. Содан кейін тит туралы оқып, ол туралы не білгеніңізді айтыңыз. Сосын қаздар туралы».

Бұл жазудың ең маңызды екі принципі: құспен құс және шынымен қорқынышты жобалар. Егер сіз неден бастарыңызды білмесеңіз, есіңізде болсын: сіздің басыңыздан өткен әрбір оқиға тек сізге тиесілі және оны тек сіз ғана айта аласыз.
Айтпақшы, егер адамдар сіздің кітабыңызда олардан жеңілірек болғаныңызды қаласа, оларға жақсырақ әрекет ету керек еді деп айтыңыз. Маған сеніңіз, егер сіз бір күні оянып, өмір бойы жүрегіңіздің қорабында сақталған ештеңені - әңгімелеріңізді, естеліктеріңізді, идеяларыңыз бен әндеріңізді, шындықты, көзқарастарыңызды қағазға түсірмегеніңізді түсінсеңіз, бұл қорқынышты болады. өмір туралы. Ақыр соңында, сіз басқаларға ұсынуыңыз керек. Сенің дүниеге келгеніңнің себебі де осы.

7. Бұзатын жетістік

Кітап шығару және басқа да шығармашылық табыстар сізді жарақаттайды. Олардан кейін қалпына келтіру керек. Сәттілік оның жоқтығы сияқты көптеген авторларды жойды. Оның саған қандай азап әкелетінін, сені қалай құртып, өзгертуге тырысатынын елестете де алмайсың. Өз басым, мен әйгілі бестселлерді шығарған ер авторлардан асқан қатыгез және нашар адамдарды кездестірген жоқпын. Сонымен бірге (бірінші тармаққа қайта оралу) басылым жай ғана керемет: сіздің ойларыңыз баспа қағазында басылады, әңгімелеріңіз оқылады және достарыңызға айтылады.

Өтінемін, кітап шығару сізді қандай да бір мағынада емдейді, жан дүниеңіздегі олқылықтарды түзетеді деген елестен арылуға тырысыңыз. Жаңадан басылған туындыны қолыңызға ұстасаңыз, дертіңізді емдей алмайсыз. Бірақ жаза берсең бір күні жетуің мүмкін. Хормен ән айтыңыз немесе кантри музыкасын ойнаңыз. Сіз бос уақытыңызда ерікті суретші ретінде жұмыс жасайсыз. Құстарды бақылаңыз. Күтетін ешкімі жоқ кәрі иттерге күтім жасау.

8. Қатты жұмыс

Отбасы ауыр, ауыр, еңбек, тіпті туыстарыңдай тамаша адамдар болса да. Тағы да, бірінші тармақты қараңыз. Егер отбасылық жиналыста сіз өзіңізді немесе көршіңізді өлтіруге дайын болсаңыз, біздің кез-келгеніміздің тұжырымдамасы және дүниеге келуі нағыз ғажайып екенін есте сақтауға тырысыңыз.

Өмір – кешірім мектебі. Сіз үйренуді алдымен өзіңізді кешіруден бастауға болады, содан кейін ол бірте-бірте отбасыңызбен бірге дастарханға келеді. Онда бұл маңызды ішкі жұмысты үй шалбарынан шықпай-ақ жасауға болады. Уильям Блейк біз бәрімізді «махаббат сәулелеріне көз үйрену үшін жіберілдік» деп жазғанда, ол бұл тәжірибенің жақын бөлігі сіздің отбасыңызбен тікелей байланысты болатынын білмей тұра алмады. Жақындарыңызды көргенде де, көмек сұрап айқайлап, бөлмеден асығыс шығып кеткіңіз келсе де, берілмеңіз, сіз табысқа жетесіз. Золушка сияқты жұмыс істеңіз және нәтиже сізді таң қалдырады.

9. Дұрыс тамақтану

Тамақ. Кішкене жақсырақ көріңіз. Менің не айтқым келгенін түсіндіңіз деп ойлаймын.

10. Құтқару шеңбері

Жанашырлық – барлық жарықшақты толтыра алатын еніп жатқан мұнайдың метафизикалық баламасы, біздің рухани өмір жолымыз. Оның басты парадоксы мынада: Құдай Генри Киссинджерді, Владимир Путинді және мені жаңа туған немереңдей жақсы көреді. Қалағаныңызша түсініңіз. Мейірімділік әрекеті бізді іштен өзгерте алады, бізді емдейді, өмірдің қиындықтарынан құтқарады. Оның жұмыс істеу принципін қысқаша қалай сипаттауға болады? Көмекке қоңырау шалыңыз және бекітіңіз. Жанашырлық сізді сол жерде ұстайды, бірақ оның көмегімен сіз өміріңіздің бір нүктесінен екіншісіне саяхат жасайсыз. Өкінішке орай, ол Каспер есімді достық елес түрінде келмейді, бірақ телефон шырылдайды немесе хат келеді... және кенеттен, бәріне қарамастан, өмірлік ирония сезімі қайта оралады. сен.

Күлкі - киеліліктің газдалған түрі: деммен тыныс алу бізді өмірге қайтарады, жақсылыққа қайта сенуге көмектеседі. Және есте сақтаңыз - жанашырлық әрқашан соңғы сөзді айтады. Егер ол келмесе, бұл әлі аяқталмағанын білдіреді.

11. Құдай ғарыштық тоқаш тәрізді

Құдай жақсы. Ол соншалықты қорқынышты емес. Бұл жай ғана бізге өмір беретін сүйіспеншілікке толы ақыл. Немесе, керемет «Deteriorata» авторы айтқандай, «ғарыштық тоқаш». Менің ойымша, Құдайдың күнделікті өмірге ең қолайлы анықтамасы «мен емес».

Эмерсон дүниедегі ең бақытты адам – қоғамға қызмет ету өнерін табиғаттан үйренген адам деп жазды. Көбірек жаяу жүріңіз, айналаңызға қараңыз. Мен бірде пасторымнан естідім, араны шыны ыдыста тіпті қақпақпен жаппай-ақ ұстауға болады. Аралар жай ғана жоғары қарамайды, бірақ алға-артқа жорғалауды жалғастырады және өкінішке орай стақанды ұрады. Сондықтан сыртқа шығыңыз. Іздеу. Бұл сіз үшін барлық құпия.

12. Үйге апаратын жол

Ақырында, өлім. Он екі саны. Қуаныш та, қорқыныш та. Сізсіз өмір сүре алмайтын адамдар өлсе, бұл төзгісіз. Сіз бұл жоғалтулардан ешқашан айығып кете алмайсыз және біздің мәдени көзқарасымызға қарамастан, сіз қалпына келтірмеуіңіз керек. Біз христиандар өлімді мекен-жайдың жаһандық өзгеруі ретінде қарастырамыз. Бірақ қай дінді ұстансаң да, өзің қарсы болмасаң, жақындарың жүрегіңде өмір сүреді. Леонард Коэн айтқандай: «Барлық нәрседе жарықтар бар. Жарық осылай енеді». Жарық бізге осылай енеді. Осылайша біз жақын адамдарымыздың өмірге қайта оралғанын сезіне аламыз.
Басқа адамдардың біздің үстіміздегі билігі орасан зор. Кейде олар ең сәтсіз сәттерде бізді күлдіреді. Және бұл тамаша. Бірақ олардың жоғалуы әлі күнге дейін үйді сағынатын және оған жете алмайтын өмірлік қорқынышты арманға айналуы мүмкін. Қайғымен, достармен, уақытпен және көз жасымен өмір сүру сіздің жараңызды бір дәрежеде емдейді. Көз жасыңды жуып, жарылқап, аяқ астыңдағы топыраққа нәр беретін дым болады.

Жаратқан Иенің Мұсаға айтқан алғашқы сөздерін білесің бе? Ол: «Аяғыңдағы сандалдарыңды шеш», – деді. Өйткені, бұл қасиетті жер, дегенмен бәрі басқаша. Сену қиын, бірақ бұл мен білетін ең шынайы шындық: біздің планета – Уәде етілген жер. Кішкене есейген кезде (шынымен сенікі сияқты) өлімнің туылу сияқты қасиетті сый екенін түсінесің. Дегенмен, сіз ол туралы көп уайымдамауыңыз керек. Өз ісіңмен айналыс. Әрбір дерлік өлім - туыстарының ортасында тыныш, тыныш оқиға. Мұны жалғыз істеудің қажеті жоқ. Жақын адамдар сізге бір күні әркім өзін табатын жерге ақырын көшуге көмектеседі. Рам Дасс жазғандай: «Қажет нәрсенің барлығы айтылып, орындалғанда, біз бір-бірімізді үйге дейін жаямыз».

Ағылшын тіліндегі осы дәрістің видеосын да көре аласыз:

Қайырлы күн! Сұрағым үшін бірден кешірім сұрағым келеді - мен түпнұсқа болмаймын, өйткені «менің» тақырыбым жаңа емес: менің жасым 36-ға таяп қалды, мен бойдақпын, күйеуім мен балаларым жоқ және ешқашан болған емес. Мен тартымды қызбын, қарым-қатынаста қиындықтар жоқ, мен көңілді, ақкөңіл және көпшіл адаммын, менде көптеген таныстар бар, мен кемшіліктен зардап шекпеймін немесе «үлкендік» адастырмаймын - мен арнайы іздемеймін. олардан бас тарту үшін ерлердегі кемшіліктер. Бірақ жақын адам да жоқ. Мен бұл туралы қатты алаңдаймын. Мен бұл тақырып бойынша көптеген әдебиеттерді оқыдым, психологтар телефонды тұтынбауға, адамдар көп жиналатын жерлерде көбірек уақыт өткізуге және қызықты жұмыс табуға кеңес береді. Иә, иә, қызықты сабақтарым бар, мен көп оқимын, шет тілін үйренемін, биге бардым. Бірақ неке тақырыбы мен үшін ауыр тақырып, мен шынымен имидж үшін ғана емес, махаббат пен өзара түсіністікке негізделген берік отбасы, балаларды қалаймын. Дәрігерлер мені қазірдің өзінде бірнеше жылдан кейін мен енді босана алмаймын деп қорқытуда, кәріліктің ешкімге пайдасы жоқ. Мен бас тартатынымды байқадым, мен бұл түкке тұрғысыз өмірден құтылудың жолы деп өлім туралы ойлана бастадым. Психологтардың кеңесі бойынша мен өзімнен де жағдайы нашар адамдарға - жылы сөзбен, іспен, мүмкін болса ақшамен көмектесемін. Мен үнемі болмаса да, шіркеуге барамын, мойындаймын және қауымдастық қабылдаймын. Мен бұл тақырыпты біздің приходтың діни қызметкерімен сөйлесуге ұялдым. Мен танысу сайттарында отырдым және не мұсылман мигрант жұмысшыларды, не үйленген адамдарды немесе жыныстық қатынаспен айналысатын ұлдарды таптым. Олар көбінесе зерігуден отырады.
Айтыңызшы, мен өзім туралы Құдайдың еркін қалай білуге ​​​​болады? Мүмкін маған әйел және ана болу мүлде жазылмаған шығар. Сосын қалай сабырға, үміт үзуге, осындай тағдырым бар деген оймен өмір сүріп, онымен келісесің.

Мен жақында білдім, бір досым үйленді, екіншісі ер тапты, айналамда тоқырау батпақ бар, менде ешқандай өзгеріс жоқ. Содан кейін мен қатты қызғаншақ екенімді, бұрын-соңды мұндай күнәға батпағанымды және үмітсіздік пен үмітсіздікке азапты қызғаныш қосылды. Мен өмір сүргім келмейді. Отбасысыз сен толық емес адамсың, онда бұл жерде аспанды түтеудің не қажеті бар? Мен күтпеген жерден Интернетте православиелік автор Владимир Черепановтың «Отбасы бақытының құпиялары» кітабын алдым. Мен оны ұзақ оқыдым - бұл мені өмірге қайтарды. Егер сіз отбасын құра алмасаңыз, ішіңізден құрт іздеп, одан құтылыңыз. Мен тез ашуланшақпын, дөрекімін - иә. Сенсорлы - иә. Кейде мен ішемін - иә. Және т.б. Қызғаныш? Қазірдің өзінде Иә. Тез арада өзімізді түзеуіміз керек, деп жазады автор, өйткені Алла жаман адамдарға отбасын бермейді. Автор жазады - спортпен айналыс, семіз болсаң арықтау т.б. Мен мұны ескердім және өзіммен күресіп жатырмын. Маған бір ғана нәрсе түсініксіз – менің көз алдымда керісінше мысалдар бар – әріптес, қыз өте толық, ерке, дөрекі, үнемі ұрысып қалатын, соның ішінде бізбен де қызу мінезді... бірақ өмір сүреді. ер адаммен. Оның отбасы бақытын Құдай жіберген екен. Бірақ, менің ойымша, Черепанов әлі де дұрыс - жаман әдеттерден, оның ішінде артық салмақтан арылу керек, бұл өмірде әрқашан пайдалы болады.

Қалай үміт үзбеу керек, ақыл-кеңес беріңіздерші, мен жақсы отбасы құрып, сол үшін еңбек еткім келеді. Мен рухани өліп жатырмын. Мен күн сайын дұға оқимын. Бірақ мен күнде өзімнің биологиялық жасымды ойлап, шошып кетемін. «Әйелдердің» уақыты қазірдің өзінде сағатпен өтіп жатыр - көп ұзамай сіз баласыз қалуыңыз мүмкін, әсіресе денсаулығыңыз соншалықты жақсы емес.

Достар маған өзім үшін босануға кеңес береді - менің түсінігім бойынша, бұл күнә. Екінші жағынан, биологиялық уақыт бар. Бір-екі жылдан кейін ештеңе мүмкін болмайды. Көптеген діни қызметкерлер баланы балалар үйінен алуға кеңес береді - өкінішке орай, табыс оған мүмкіндік бермейді, мен өзімді де, баланы да асырай алмаймын.

Өтінемін маған көмектесіңізші! Саған өзіңнен басқа ешкім көмектеспейтінін түсінемін. Бірақ бұл сөз емес, маған сеніңіз, мен өз басымда жұмыс істеп жатырмын, үмітсіздік пен үмітсіздіктің күнәсімен күресуге тырысамын, өзгеремін. Бірақ менің жанымда әлі күнге дейін үмітсіздіктің мұзды мұңы бар. Мен өзімді аяуды және құрбанның рөлін алғым келмейді, бірақ мен оны әлі өзгерте алмаймын. Және хобби жоқ және т.б. Мен бұл жалғыздықтың орнын толтыра алмаймын. Ең бастысы, мен өзімнен жалықпаймын, бірақ мен жалғыздықтан шаршадым, мен Иемізден отбасы алғым келеді. Бұл шын ба? Әлде бәріне берілмей ме? Менің достарым мен айналамдағылардың бәрі таң қалды - неге мен үшін ештеңе болмай жатыр, егер менде еркек болса, мен барлық қарым-қатынастарды өзім бұзатын едім - бірақ ештеңе анық емес ...

Толық үмітсіздік: өмір дауылынан қалай аман өту керек

2017 жылғы 22 қыркүйек – 2 түсініктеме

Толық үмітсіздік қалпына келмейтін жағдай орын алған кезде пайда болады және ештеңені өзгерту мүмкін емес сияқты. Жақындары тастап кеткендердің жүрегін ащы үміт пен мұң қинаған кезде қалай өмір сүру керек, жұмысынан немесе күнкөрісінен айырылып, үрей билеген адамның үмітсіздігінен қалай аман өтуге болады. Бірақ ең үмітсізі өмірдің мәнін іздеуден шаршағандардың үмітсіздігі болуы мүмкін. Үмітсіздік орнаған кезде болашақ мүлде қараңғы болып көрінеді.

Күрделі тәжірибелерден бір сәт артқа шегінуге тырысайық және ең күшті үмітсіздікке не себеп болғанын бірге көрейік, себебі себебін түсіну арқылы біз тірек нүктесін де табамыз. Шығу жолын қалай табуға және толық үмітсіздікті жеңуге болады - біз Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясын түсінеміз.

Егер үмітсіздік әмбебап сезім болса, онда үмітсіздікпен күресудің құралы да әмбебап болуы мүмкін бе? Болады.

Юрий Бурлан адам психикасының қалай жұмыс істейтінін ашады және өзіміз және басқалар туралы, біздің әрекеттеріміз бен реакцияларымыздың себептері туралы бұл хабардар, таңқаларлық, бірақ табиғи түрде, біздің аяғымыздың астына негіз береді. Стресске төзімділікті арттырады және қиын кезеңдерден аман өтуге мүмкіндік береді. Неліктен өзіңізді нашар сезінгеніңізді түсінесіз және толық үмітсіздік жағдайында сезіну қиын болуы мүмкін резервтеріңізді көресіз. Мысалдар арқылы толық үмітсіздік мәселесін қарастырайық.

Сүйіспеншіліктен айырылған адамның үмітсіз күйі

Көрнекі вектордың гипер-эмоционалды және сезімтал иесі эмоционалды байланыстың үзілуі немесе жақын адамының жоғалуы арқылы үмітсіздікке ұшырауы мүмкін. Байланыс неғұрлым күшті болса, көрермен жоғалтқан адам неғұрлым жақын болса, соғұрлым адамның үмітсіздігі күшейеді. Үмітсіздік орнайды, енді ешқашан сүйе алмайтын сияқтысың. Мұндай күйде ұзақ тұру мүмкін емес, содан кейін үмітсіздік махаббатқа қатысты толық апатиямен ауыстырылуы мүмкін; адам өмір бойы ешкімді ешқашан жақсы көрмеуі мүмкін.

Мұндай үмітсіздікке ұшыраған кезде, шарасыз көрермен не істеу керек? Психика туралы жүйелі білімнің көмегімен өзіңіздің табиғатыңызды, қасиеттеріңізді, осы дүниедегі мақсатыңызды жүзеге асырыңыз. Толық үмітсіздік пен үмітсіздік сәтінде бүкіл әлем жақсы болмаса да, өзіңізге күш салу керек, шын мәнінде өзіңізге бағытталған тәжірибе қабығынан шығып, барлық эмоционалдылығыңызды бағыттай аласыз. , іштен азаппен басып, басқаға көмектесу. Бұл таңқаларлық жолмен бәрін өзгертеді.

Жанашырлыққа, эмпатияға және сүйіспеншілікке деген туа біткен ұмтылысы бар визуалды вектор үшін бұл махаббат мәңгілікке жоғалады деген ойдан үмітсіздік сезімінен құтылудың жалғыз сенімді жолы.

Бұл туралы эмоционалды байланысты үзу үмітін жеңе алғандар былай деп жазады:

«...Мен одан қатты қорықтым, аяғым мен қолымдағы байқалмайтын дірілдеп, есінен танып қалдым. Сонымен бірге бұл байқалмай және мәңгілікке кететін эмоционалды және жыныстық тәуелділік болды. Мен қатты ажырасқым келіп, оны тастап кеттім. Бұл да басталды... Мен өмірімнің ең шешуші және қиын сәтінде жаттыға бастадым. Ол өзінің агрессиясын әрең ұстады.

Тренингте естігенімнің бәрі таңқаларлық емес, бәрі соншалықты табиғи және шынайы болды... Және бір сәтте бәрі өзгерді, мен жағдайдың иесі болдым. Жоқтан - күш пен өмір сүруге деген ұмтылыс. Сол кезде де бейсаналық (енді ғана түсіндім) мен оны арандатуды мүлде қойдым, оның үстіне сын сағаттарда оның айтқысы келгенін айттым. Сол арқылы өзін қорғады. ...»

Ақшадан айырылған адамның шарасыз күйі

Тері векторы бар адамда үмітсіздіктің мүлдем басқа себептері бар. Тері жамылғылары бар адамдар өте құпия және сіз олардың көмек сұрағанын жиі естімейсіз, бірақ олар әлі де не істеу керектігін білмеуден толық үмітсіздікке ұшырауы мүмкін.

Тері векторының иесі үшін айналасындағылардан жақсы өмір сүру, барлық нәрседе бірінші болу өте маңызды. Мұндай өмірдің өте маңызды көрсеткіші - ақша. Ал егер кенеттен былғары шебері жеткілікті ақша таба алмаса немесе қандай да бір себептермен тапқан капиталынан айырылып қалса, бұл оны ұзақ уақыт үмітсіздікке ұшыратуы мүмкін. Әрі қарай қайда көшу керектігін толық түсінбеу үмітсіздік шегіндегі өмірді өмір емес, тіршілік етеді.

Мұндай үмітсіздікке ұшыраған кезде, байғұс теріге не істеу керек? Тері векторы бар адамда терең үмітсіздік көрермендегідей пайда болады - аяққа тұру мүмкін еместігі туралы жалған ойдың туындауынан. Ақша мен қоғамдағы орнымен бірге өзінің қандай да бір маңызды бөлігі жоғалып кеткен сияқты. Алайда олай емес.

Юрий Бурлан Жүйелік-векторлық психология тренингінде сіз өзіңіздің қасиеттеріңізді толық білу арқылы осы обсессивті ойлармен күресуге болады. Туа біткен қасиеттер мен қасиеттер сыртқы факторлардың әсерінен жойылмайды. Қорқыныш пайда болуы мүмкін, болашақ пен адамның іс-әрекеті туралы толық сенімсіздік пайда болуы мүмкін, бірақ адам дүниеге келген кезде алған қасиеттер онымен мәңгі қалады.

Үмітсіз адам: жаман жағдайдан шығу жолы

Қорытындылай келе, үмітсіздікті жеңген жағдайда кез келген вектордың иесіне кеңестердің шағын тізімін бере аламыз:

• терең, бейсаналық деңгейде (векторлар мен туа біткен қасиеттер деңгейінде) үмітсіздікке әкелген себепті түсіну;
• табиғи қасиеттеріңізді іске асыру - бұл сізге баяу шығу және өзіңізді жүзеге асыру жолдарын табуға мүмкіндік береді;
• әрекет.

Өмірдің мағынасыздығын сезінуден зардап шегетін дыбыс векторы бар адам үшін ең қиын нәрсе - толық үмітсіздік. Үмітсіздік пайда болғанда және дыбыс инженері не істеу керектігін білмесе, деструктивті әдістерді қолдануға болады. Мысалы, есірткі. Көрермен махаббатты таба алса, ал былғарыдан жұмыс істейтін адам айналамыздағы дүниеден ақша таба алса, өмірдің мәнін іздеген дыбыс суретшісі толық үмітсіздікті бастан өткеруі мүмкін, өйткені бәрі бұрыннан сыналған сияқты, бірақ ештеңе жоқ. оны мағыналық сезіммен толтырады.

Юрий Бурланның «Жүйе-векторлық психология» тренингінде дыбыс векторы бар адам өзін қызықтыратын сұрақтарға жауап табады. Көпшілік әлдеқашан жасаған сияқты.