Spørsmål til psykolog:
Hallo.
Jeg er alenemor, datteren min går i 1. klasse. Jeg giftet meg for litt mindre enn ett år siden, men mannen min bor i en annen by. Det var ikke mulig å flytte umiddelbart, siden det var nødvendig å kjøpe ut andelen av leiligheten som tilhørte hans ekskone. Uten hennes samtykke ville vi ikke kunne registrere oss selv midlertidig, og det kreves registrering for å levere dokumenter til barnehage eller skole.
I begynnelsen av august ble problemet med bolig løst det er ingen hindringer for å flytte og registrere seg på nytt bosted. Det eneste problemet er å finne jobb i den nye byen. Jeg bor i "hovedstaden" i republikken, og mannen min bor i en vanlig by, lønnsnivået er naturligvis annerledes. Jeg jobber i en stabil stor bedrift, lønnen er ikke veldig høy, men tilstrekkelig. Jeg ser etter jobb i en annen by, jeg går på intervjuer, men det er ofte høye krav til kandidater, eller et undervurdert lønnsnivå. Jeg bor i hjembyen min med moren min, forholdet er anspent, siden vi må betale ned gjelden til søsteren min (vi hjalp henne på en gang, men hun dro til utlandet og har ennå ikke funnet jobb). Naturligvis går mesteparten av min lønn og pensjon og min mors deltidsjobb til nedbetaling av lån. Løsningen på økonomiske problemer kan være bytte av leilighet (vi har en treroms leilighet), men for dette må leiligheten privatiseres. Slik at datteren min ikke deltar i privatisering og det ikke er noe problem med å selge og bytte en leilighet (en tre-roms leilighet til en to-roms leilighet - en forverring av barnets levekår), må vi sjekke ut og nekte privatisering . Og følgelig registrere deg på mannens bosted. Min manns inntekt er sammenlignbar med min, han har et lite lån og et boliglån for et lite beløp. På grunn av tvilen min (om å slutte eller ikke), må datteren min gå i 1. klasse på en vanlig skole i byen min, og i min manns by, på hans bosted, er det et godt lyceum. For øyeblikket har jeg ett jobbtilbud, men jeg har ikke hatt et endelig intervju med ledelsen ennå, og jeg er ikke sikker på å få jobb. Bør jeg si opp min nåværende jobb for å bli gjenforent med mannen min nå, eller bør jeg fortsatt se etter en jobb i fravær? Jeg er veldig redd for å bli etterlatt, jeg er redd for sen betaling av lån. Mannen min vil ikke håndtere hans og mine, og jeg vil ikke sitte på nakken hans. Mitt største ansvar er datteren min. Jeg vil ikke at hun skal bli fratatt noe. Men å bo i forskjellige byer er ikke et alternativ. Dessverre ønsker ikke mannen min å flytte til byen min.
En psykolog svarer på spørsmålet.
Hei Daria!
Brevet ditt er skrevet så tydelig og analytisk at det ser ut til at du trenger råd fra en advokat i stedet for en psykolog. Du prøver å beregne alt og veie alle mulige risikoer. Dette er nok mulig, men siden du skrev til en psykolog, vil vi vurdere dagens situasjon fra et psykologisk synspunkt. Så, du startet brevet med å si at du er alenemor... og i neste setning skriver du at du har vært gift i ett år. Jeg forstår at barnet er fra et tidligere ekteskap, men jeg har følelsen av at uttrykket "alenemor" allerede er en tilstand av sjelen din, og ikke et tilfeldig uttrykk. Jeg skal forklare hvorfor. Selv om du er GIFT, prøver du å stole KUN på dine egne styrker, du tar avgjørelser på egen hånd, prøver å tenke logisk og klart (dette er mannlige funksjoner, kvinner blir oftere styrt av intuisjon, følelsene deres), du gjør det ikke tro på styrken og evnene til mannen din ("Din og mannen min jeg kan ikke håndtere det, og jeg vil ikke sitte på nakken hans"). Et naturlig spørsmål dukker opp - hvorfor giftet du deg hvis du bor i forskjellige byer, du ikke kan stole på ham, du anser ham ikke i stand til å forsørge familien din, og i prinsippet er du tilbøyelig til å ta avgjørelser på egen hånd?
Fra alt du skrev, slik jeg forstår det, er vanskeligheten kun i materielle termer. Og dette er i stor grad mannlige oppgaver ved å ta på deg denne byrden, mister du dine feminine evner og kan ikke takle oppgavene du trenger å utføre. En kvinne er fortsatt ansvarlig for hjemmet, komforten og barna, for varme og harmoni i forhold, for deilig mat og renslighet i huset. Dette kan ikke gjøres på avstand. Og livet tolererer ikke tomhet, hvis du ikke gjør dette, vil noen andre fylle denne nisjen. Men det er folk som kan tjene penger og tenke på hvor ellers de kan få tak i de nødvendige midlene. Men du, av egen fri vilje, ønsker ikke å plage mannen din med dette, og dermed devaluere ham. Med din frykt og bekymring gir du ikke muligheten til å demonstrere din manns evner som forsørger, tviler på flyttingen og en tilstrekkelig lønn på jobben, du lar ham vite at du ikke tror på HANS styrke, at han kan tjene mer, bytte jobb, eller finne ekstra inntekt . Man får følelsen av at man går ut fra prinsippet om at den som tjener mer tar avgjørelser. Men slik er det ikke! I en familie har to personer stemmerett, og hvis en kvinne bryter familiens naturlover, begynner familien å kollapse.
Du skriver at ditt største ansvar er datteren din, og så vidt jeg forstår ville det vært bedre for din datter å studere på et lyceum (der mannen hennes er) enn på en vanlig skole, men dette er ikke et overbevisende argument for deg . I tillegg har du et anspent forhold til moren din, og det er et passende jobbtilbud i din manns by (men igjen, det er som om du ikke vil tro at ditt kandidatur blir godkjent). Men alt dette er sekundært for deg, det er viktigere for deg å tjene penger, for ikke å være avhengig av mannen din, for å være uavhengig, selvforsynt. Men en kvinnes selvforsyning ligger ikke i mengden penger hun tjener, men i hennes indre selvfølelse. En ekte kvinne, uten anger, kan aldri jobbe, men samtidig ikke lide av lediggang.
Det er en følelse av at du leter etter grunner til ikke å leve med mannen din som en fullverdig familie, som om du klamrer deg til unnskyldninger og situasjonsvansker for ikke å ta et skritt fremover. Tenk på det, er det noe som skremmer deg med å bo sammen, hvorfor har du så mange rasjonaliseringer og forsvar for å ikke gjøre det? Tross alt føler du sannsynligvis at plassen din er ved siden av mannen din. Ved å verdsette arbeidet ditt risikerer du å miste forholdet. Hva er viktigere for deg? Du kan alltid finne en jobb, selv om du ikke umiddelbart får ønsket stilling, er det ingen som forbyr deg å fortsette å lete i prosessen. I tillegg vil ektemannen også ha et insentiv til å utvikle seg og se etter ytterligere inntjeningsmuligheter.
Som i enhver virksomhet er TRO viktig i din situasjon. Jeg tror at du i dag rett og slett ikke tror at du kan leve lettere, ikke bære hele byrden av økonomisk støtte til familien din, og fortsatt føle deg elsket, nødvendig og verdifull. Som de sier, ved tro vil alle bli gitt... Alt du oftest tenker på blir ditt liv. Og du tenker på frykt, på hva annet vondt kan skje og ikke legger merke til det gode som kan skje. Begynn å leve med tillit til verden, lær å gi slipp på stram kontroll, for du er først og fremst en kvinne, det er viktig for deg å tenke ikke bare på alle rundt deg, men også på deg selv. Hva vil sjelen din? Hvor og hva streber hun etter? Har du helt glemt din feminine lykke?! Det er viktig å lære å nyte prosessen i livet, og ikke etter å ha oppnådd noen resultater. Selv om noe blir verre, har du stor tro på at alt vil ordne seg og løses på den beste måten for deg.
5 Rangering 5,00 (7 stemmer)
Vi bruker år på å gjøre ting vi ikke liker. Vi orker nesten ikke skiftet, vi kommer helt utslitte hjem, og om morgenen trasker vi på jobb igjen uten noe entusiasme. Vi klager hele tiden, men prøver ikke å endre på noe. Alle har forskjellige grunner til passivitet. Noen er redde for å miste stabiliteten. Andre setter seg opp for fiasko på forhånd. Noen håper på et mirakel. Noen har en "umulig" drøm som er vanskelig å oppnå. Og mange vet rett og slett ikke hva de vil ha.
Men livet går over. Det verste du kan gjøre for deg selv er å fortsette å sitte på hendene. Det er på tide å bestemme seg for å endre! Vi forteller deg hvordan du kan overvinne frykten din, komme i gang og begynne å lete etter jobben du elsker.
1. Se nærmere
Kontoransatte drømmer ofte om en gratis timeplan og en kreativ hverdag de ser for seg som frilanskunstnere, fotografer eller forfattere som lager mesterverk i en kaffebar ved sjøen. Disse fantasiene virker så umulige at bare noen få tør å gjøre dem til virkelighet.
De fleste har drømt om globale endringer i årevis, men forblir i en jobb de ikke liker. Våghårer som fortsatt tar risiko er ofte fullstendig skuffet over dette valget. I stedet for å forstå deres sanne ønsker og behov, prøver de ganske enkelt å flykte fra sitt gamle liv, styrt av prinsippet "jo lenger jo bedre", og dette fører vanligvis ikke til noe godt.
Hvis du lenge har ønsket å slutte i jobben din, men er redd for at du må lete etter deg selv i et annet felt, endre livet ditt radikalt og begynne på nytt, ikke bekymre deg: dette er ikke i det hele tatt nødvendig. Din sfære er ikke begrenset til verken organisasjonen du jobber i, eller formatet du er vant til. Uansett hvor sliten du måtte være, bør du ikke umiddelbart gi opp din spesialitet og akkumulerte erfaring. Det er viktig å forstå hva som "syk" deg, og hva som fortsatt gir mening.
Tenk deg som om du nettopp har begynt på yrket ditt. Hva ville interessert deg? Hvilke emner vil du finne attraktive? Hvem kan være et forbilde? Les om nye trender, beste selskaper og lyse navn. Se på alt med friske øyne. Tenk på hvordan du ellers kan bruke dine kunnskaper og ferdigheter: gå inn i et beslektet felt, bli foreleser, eller for eksempel prøve deg som personlig konsulent.
De fleste kan finne sitt kall mye nærmere enn de tror. Hvis du drømmer om å slutte i en jobb du ikke liker, bør du først se nærmere på alternativene som er tilgjengelige for deg akkurat nå.
Hvis du fortsatt er sikker på at du ønsker å slutte i ditt nåværende yrke, men ennå ikke vet hvor du skal gå, er oppgaven din å bestemme spekteret av interesser. Det er for tidlig å slutte, men du kan allerede ta de første skrittene mot et bedre liv.
Vi befinner oss ofte i en "profesjonell tunnel": vi blir for fokuserte på arbeid og begynner å assosiere oss med bare én rolle. Vi utfører våre oppgaver flittig, men prøver samtidig ikke å utvikle oss på andre områder og går glipp av nye muligheter. Når plutselig ønsket om å endre noe dukker opp, viser det seg at vi ikke har noen spesielle hobbyer.
Hvis du befinner deg i denne situasjonen, må du først og fremst forstå hva som interesserer deg i utgangspunktet. Begynn å prøve alt på fritiden: les om andre yrker, gå på forelesninger, konferanser og mesterklasser, se pedagogiske videoer, delta på ulike korttidskurs.
Oppdag stadig nye kunnskapsområder. Dette kan ta flere måneder til et år, men det er verdt det. Som et resultat vil du komme deg ut av blindveien og forstå hvor du skal flytte videre.
Som du kan se, er det ingenting å være redd for. På dette stadiet kreves ingen avgjørende skritt fra deg. Du samler bare informasjon, og nærmer deg gradvis målet.
3. Ta grep!
Du kan bruke år på å tenke på ditt sanne kall, gå gjennom forskjellige alternativer i hodet ditt, men aldri gjøre noe. Hvis du allerede har i det minste en viss ide om hva du vil gjøre, ikke kast bort tiden på å tenke for mye. Du vil fortsatt ikke forstå "det eller ikke" før du prøver det.
Slapp av: du trenger ikke ta en livslang avgjørelse. Det er ikke ett formål du trenger å bestemme deg for en gang for alle. Den smarteste tingen å gjøre er å bare følge lidenskapene dine. Interessen er selvfølgelig ikke alt. Det er viktig at du vurderer arbeidet ditt som meningsfullt. Hvis hobbyen din ikke virker så verdt for deg, vil den neppe bli drømmejobben din.
Så, har du allerede begynt å danne et slags bilde? Ikke bli overrasket, men det er fortsatt ikke nødvendig å slutte. Du kan gå på jobb og samtidig utvikle deg innenfor et område som interesserer deg. Velg faglitteratur, utdanningskurs, opplæring og seminarer som vil forberede deg godt og gi deg en mer fullstendig forståelse av det nye feltet.
Ikke prøv å lage en klar plan flere år i forveien. Så langt har du lite informasjon om dette. Gå steg for steg, se deg rundt med jevne mellomrom, evaluer kunnskapen du har fått og tenk på hva du skal gjøre videre. Improvisere. Hvis du på et tidspunkt ønsker å endre retning igjen, ikke ignorer ønsket ditt.
Avskjedsord fra forfatteren av boken "100 måter å endre livet ditt på" Larisa Parfentyeva: "Prøv en ting, så en annen, så en annen. Vær ærlig: Hvis du ikke liker det, la det være. Bland det sammen. Gjør det. La bare det som virkelig lyser deg opp og begynn å jobbe hardt."
4. Ta drømmeprøvekjøringen
Hvis du har en langvarig drøm som tankene dine ofte går til, men som du aldri har prøvd å oppnå, er det på tide å få ballen til å rulle. Ellers vil tjue, tretti, førti år gå - og du vil angre sterkt på at du ikke en gang prøvde.
Ta først en kort prøvetur. Dette gjøres best på ferie. Drømmer du om en karriere som regissør? Finn intensive kurs og lag noen kortfilmer. Vil du publisere en samling av historiene dine en dag? Tving deg selv til å skrive et visst antall ord eller sider hver dag. Planlegger du å åpne et minihotell? Sjekk inn på et hotell i to uker, møt eierne og de ansatte, og lær om virksomheten fra innsiden.
Hvis alt viser seg å være omtrent som du hadde forestilt deg, kan du begynne på alvor (se forrige avsnitt). Eller arranger en ny prøvekjøring for å fjerne tvil fullstendig.
Kanskje drømmen ikke vil bestå testen, og du vil bli skuffet over den. Dette er også et fremskritt. Det viktigste er ikke å gi opp. Gå videre, fortsett å prøve nye ting – og du vil definitivt finne deg selv.
5. Bli kvitt frykt
Uansett hvor lenge du utsetter dette øyeblikket, før eller siden må du forlate jobben du ikke elsker. Selv om du allerede har funnet ut hva du vil gjøre videre, prøvekjøre drømmen din og lære mye om et nytt felt, kan frykten for endring stoppe deg.
Vi er veldig redde for å miste stabiliteten. Her og nå har vi arbeidsavtale, trygd, fast lønn og vanlige ansvarsforhold. Og i fremtiden er det bare vage utsikter og usikkerhet.
Karrierestrategispesialist Elena Rezanova svarer på dette med en meget treffende sammenligning. "Minst en form for stabilitet" i en uelsket jobb ligner på et ulykkelig ekteskap med en alkoholiker. "I det minste noen" familie.
Ja, det er skummelt å ta risiko. Men det som er kjent, kjent og forståelig er ikke alltid det beste. Prøv å se usikkerhet som spennende mulighet fremfor fare. Å bestemme seg for å gjøre en endring er som å gå på en spennende reise langs en ukjent rute, hvor mange interessante oppdagelser, utrolige eventyr og livlige følelser venter på deg.
En annen vanlig frykt er knyttet til økonomi. Mange er bekymret for en mulig nedgang i inntekt. Men egentlig kan du ikke klare deg uten en annen vakker kjole eller en ny telefon (i hvert fall for en stund)? For å føle deg lykkelig må du gjøre det du elsker, tilbringe kvelder og helger med familien, gå turer, chatte med venner og få kunnskap. Dette krever ikke penger.
Fortsatt bekymret? Tenk på dette: Hvis du begynner å glede deg over arbeid og investere energi i det du virkelig liker, vil du øke sjansene for suksess, inkludert materiell suksess, flere ganger.
Det er en annen sterk frykt som lammer oss. Vi er redde for at ingenting vil ordne seg. Vi bekymrer oss for at vi har tatt på oss noe for storslått. Forkast disse tankene. Hvis hver person trodde det, ville vår verden aldri se store forfattere, idrettsutøvere, vitenskapsmenn, forretningsmenn, skuespillere, musikere... Du må prøve å realisere deg selv i den virksomheten du elsker og anser som viktig. Alle vil ha nytte av dette: dine kolleger, klienter, bekjente.
Legg merke til det gode rådet fra boken «Get Out of Your Comfort Zone»: «Tenk på hva du vil, ikke på det du frykter. Hold motet oppe ved å ta fullt ansvar for livet ditt og alt som skjer med deg. Gi opp å sutre og klage. Konsentrer tankene og energien om hva du kan gjøre nå for å forbedre livet ditt. Resten kommer etter."
Hvis du ikke prøver å gjøre det som interesserer deg, risikerer du å gå glipp av ditt eget liv og kaste bort det på bagateller. Og det er det eneste som virkelig burde skremme deg.
Selvfølgelig vil ikke alt gå knirkefritt. Det er enkelt og perfekt bare i drømmer. Men fiasko er en del av et vellykket og lykkelig liv. Og hvis du vil oppnå noe, må du akseptere at det kommer dager da du er klar til å gi opp. Først av alt, ta dem for gitt.
Ikke bli motløs hvis ting ikke fungerer. Ikke gi opp. Feil er bra for suksess. Du har sikkert hørt uttrykket: "Erfaring er den beste læreren." Tror du virkelig at vi kun snakker om positive opplevelser? Kan du forestille deg hvor mange prestasjoner du har for hver fiasko?
Det er ingen seire uten feil. Ta nesten hvilken som helst suksesshistorie. Nå som du leser det, virker det ganske logisk. Men helten hennes så absolutt ikke et sammenhengende plot i prosessen. Han tvilte, opplevde frykt, snublet, opplevde dårlige dager og så bare ett skritt foran. Ingenting av dette stoppet ham. Han klarte å oppnå noe bare fordi han studerte, trakk konklusjoner og prøvde igjen.
7. Tenk på hva som vil skje med deg om 10 år
Hvis arbeidsansvaret ditt ikke belaster deg med energi, men tvert imot bare tapper det, trenger du definitivt en endring. Mangler du fortsatt motivasjonen til å slutte i den kjedelige jobben din og gjøre noe annet? Tenk så hvordan du vil være om 10, 20, 30 år hvis ingenting endres. Hvilke oppgaver skal du gjøre? Vil du kunne føle deg lykkelig? For klarhet, se på kollegene dine som har gått videre på karrierestigen. Inspirerende? Vil du være akkurat som dem?
Abonner på vårt nyhetsbrev. Den første bokstaven inneholder en gave.I artikler om personlig utvikling vises det samme rådet: hvis du er lei av arbeid, ikke kast bort et minutt av din dyrebare tid på det. Det er bare ett liv, og det er lite tid, så slutt umiddelbart og gjør det du virkelig elsker.
Høres fristende ut? Den dagen du våkner og tror du er lei av jobben din fordi den er kjedelig, du er treg til å utvikle deg, eller du ikke tilfører verdi til verden, er mulig.
1. Fordi ingen andre enn deg vil gjøre arbeidet interessant.
Å slutte i en jobb fordi "det ikke er interessant" betyr å flykte fra et problem, ikke løse det. Hvor er garantien for at den nye jobben blir bedre? Det er ingen slik garanti, fordi alt arbeid før eller siden blir rutine.
Den eneste måten å ikke miste interessen på er å gjenopplive den selv. Snakk med lederen din, sett i gang en ny retning, ta ansvar for ansvar som bedriften aldri har tid til. Finn ut om det er mulig å ta et kurs på bedriftens regning. Begynn å videreformidle kunnskapen din til nye ansatte: for eksempel vedlikehold av en prosessmanual i bedriften. Hva må endres for å gjøre jobben interessant? Hvordan vil dette gagne bedriften og kollegene? Formuler disse to punktene – og gå til lederen.
Det er lettere å sette i gang en utvidelse av ansvar i din nåværende jobb i stedet for å starte fra bunnen av. Og det vil ta enda mer tid hvis du vil.
Og da er neste punkt relevant.
2. Dette verket kan brukes som et overføringspunkt
Spesielt hvis du planlegger å flytte inn i et annet aktivitetsfelt. I dette tilfellet trenger du en reserve av tid og penger: mens du akkurat får din første erfaring, la din nåværende jobb være et sikkerhetsnett, der lønnen og erfaringen din konstant "drypper". Du må bokstavelig talt jobbe for to personer, men å slutte «ingensteds» og starte fra bunnen av uten en stabil inntekt er heller ikke i det hele tatt lett.
3. For med denne jobben har du en stabil lønn
Hvis du på jobb får en stabil hvit lønn, bør du definitivt tenke deg om 10 ganger før du bestemmer deg for å slutte. Sammenlign din nåværende inntekt med gjennomsnittlig lønn i bransjen: kanskje det ikke er noe sted å slutte?
En annen viktig faktor er din personlige økonomiske plan. Hvis du planlegger å ta opp lån eller boliglån i nær fremtid, må du bekrefte overfor banken din soliditet - at du jevnlig får lønn. Hvilke andre store utgifter planlegger du for i år? Bilvedlikehold, ny forsikring, reparasjoner, operasjon? Kanskje det rett og slett er ulønnsomt å slutte.
4. For noen ganger dekker den sosiale pakken alle ulempene
Lag en liste over alle bonusene som din bedrift har. Starter med småting som te, kaffe, kjeks og slutter med rabatt på sport, bibliotek med forretningslitteratur, engelskopplæring, frivillig helseforsikring og kompensasjon for utgifter til transport eller mobiltelefon.
Vi setter ofte ikke pris på det vi får gratis. Hvis et selskap tilbyr et treningsstudio og en fransk lærer, beregne hvor mye du vil bruke på dem selv: for eksempel i Moskva koster det mer enn hundre tusen i året.
Vurder også hvor "hvit" bedriften din er. Kanskje du skal ut i svangerskapspermisjon etter en tid? Eller søk om skattefradrag for trening eller behandling - uten et offisielt 2-NDFL-sertifikat fra jobben vil de ikke gi det til deg. Har du hvit lønn? Er sykefravær betalt? Alt dette er også en bonus for arbeidet ditt. Du kan slutte raskt, men det er mye vanskeligere å finne et selskap du trygt kan gå i fødselspermisjon fra.
5. Fordi det er flere muligheter for karrierevekst her.
Det er lettere å bevise deg selv der du kjenner alle. Typisk blir nyansatte tatt på alvor bare ett år etter at de har startet i jobb. På dette tidspunktet har du allerede møtt kollegene dine og vist hvor ansvarlig du tar oppgaver.
Hvis du plutselig blir lei, er dette en grunn til å sette nye mål for deg selv og ta mer ansvar. Det er lettere å gjøre dette på din nåværende arbeidsplass. Det er også lettere å heve lønnen din der du jobber i minst seks måneder.
6. Fordi å få sparken uten grunn vil ikke få CV-en din til å se bra ut.
Før du drar, vurder hvordan det vil påvirke CV-en din. Husk at enhver HR-leder behandler «flyers» med mistenksomhet. Hvordan vil du forklare oppsigelsen din ved neste intervju? "Forholdet til teamet fungerte ikke" og "det var bare ikke interessant" - dette høres infantilt ut.
De som har jobbet i bedriften i bare noen få måneder bør være spesielt oppmerksomme på dette punktet. En kort periode med arbeid er et av filtrene som arbeidsgivere siler ut kandidater med. For en fin linje på CV-en din er to eller tre års arbeid i et selskap nok: du jobber, lærer alt og drar fordi det ikke er noen karrieremuligheter.
7. Fordi noen ganger er det bedre å "sitte ute" vanskelige tider.
Å finne en jobb er ikke så lett i det hele tatt. Noen ganger er det viktig å bare ha en stabil måte å tjene penger på. Ja, la oss si at dette arbeidet ikke får øynene dine til å gnistre. Men de trenger din hjelp og hver måned overfører de deg lønn for det.
Se på arbeidet ditt fra utsiden. Skriv en liste over fordeler og ulemper. Vurder ham nøkternt: kanskje det ikke handler om jobb i det hele tatt? Hvis du er lei av å pendle til kontoret i lang tid, prøv å avtale at du skal jobbe eksternt minst én eller to dager i uken. Hvis du ønsker å gjøre noe annet, snakk om det med lederen din direkte – kanskje vil du kunne gi fra deg noen av dine kjedelige ansvar og erstatte dem med nye. Kanskje du bare føler en konstant Groundhog Day i livet ditt og er lei av den repeterende hjemme-arbeid-hjem-rytmen? Da handler det definitivt ikke om jobb: du trenger bare å prøve å bringe flere opplevelser inn i livet ditt, for eksempel å dra på utflukt eller planlegge en ferie.
I enhver jobb, en stor prosentandel av rutinemessige oppgaver. Enhver stilling med en spennende tittel vil kreve at du sorterer i posten hver dag, utsteder fakturaer, pirker med avsluttende dokumenter, går gjennom andres arbeid, og så videre. Alle har sin egen rutine.
La arbeid forbli stedet der du tjener penger til livets opphold. Og la livet være din hovedsak.
Jeg kan ikke jobbe her lenger, folk klager år etter år, og de drar ikke. Noen ganger er det objektive grunner til slik langmodighet, men ikke alltid. Ofte er kilden til ubesluttsomhet for en person som allerede har innsett at jobben ikke passer ham frykt. Hva nærer frykten vår og hindrer oss i å starte endringer - sa en psykolog til MR, Gestaltterapeut Marina Zolotnitskaya.
Diffidence
Ofte typisk for ungdom. Ved å undervurdere seg selv projiserer de denne holdningen over på arbeidsgivere. Det er som om de er redde for å få en dårlig karakter, og denne frykten kan være rettferdiggjort eller ikke. I alle fall vil en person ikke vite dette før han prøver å ta risiko.
Forvirring
Personen forstår allerede at han ikke vil og ikke kan forbli på samme sted, har sluttet å være interessant for ham. Men han ser ikke noe annet for seg selv. Det er da et spørsmål om selvbestemmelse; Det kan være verdt å ta et karriereveiledningskurs, som for øvrig kan være nyttig i alle aldre, og tenke på omskolering.
Stereotyper
De har større innvirkning på mennesker i mellom- og eldre generasjoner. I vårt samfunn råder som regel følgende holdninger: «du må holde på en stabil jobb»; «det må være en sosial pakke»; "Du må akkumulere erfaring, ellers får du ikke pensjon"; «bare useriøse mennesker hopper fra et sted til et annet» osv. Disse stereotypiene kan også påvirke unge mennesker: gjennom foreldre, slektninger, eldre venner.
Påvirkning av kjære
Familien er alltid interessert i stabilitet og avviser vanligvis alt som kan true denne stabiliteten. En person er redd for det ukjente, for fiasko, og selv da vil hans kjære bebreide ham - "Vi fortalte deg det!"
Fine bonuser
En oppbevaringspolicy kan implementeres av lederen for et selskap, enten bevisst eller utilsiktet. Imidlertid innebærer det i alle fall manipulasjon av ansatte. For eksempel prøver en leder å tilfredsstille noen interesser og behov til sine ansatte - lengre ferier, firmaturer, gratis opplæring. Det ser ut til, hva er galt med dette? Men på denne måten går folk i en felle: jo flere bonuser, jo vanskeligere er det å nekte dem.
Takknemlighet til sjefen
Noen ledere vet hvordan de kan få sine ansatte til å føle seg takknemlige og personlig forpliktet overfor dem. «Ga meg muligheten til å kombinere det med studiene», «var samarbeidsvillig», «behandlet meg som et menneske»... Selv tanken på å slutte kan virke som et svik.
Familiemiljø
For mange mennesker er arbeid ikke bare en måte å tjene penger på eller til og med kreativ selvrealisering. Ofte kompenserer folk, stort sett uten egentlig å være klar over det, for noen udekkede behov i arbeidet sitt. For en slik person er det å bytte jobb som å bytte familie. For eksempel behovet for intim kommunikasjon; Dette er veldig typisk for mentaliteten vår, i motsetning til den vestlige. Mange blir venner på jobben, starter kontorromanser; mange har en surrogatfamilie. Dessuten bygger noen selskaper bevisst sin politikk på denne måten: for å ha et team, er det forbindelser. Det viser seg at det er et bestemt selskap – upersonlig – som tar seg av deg. De er alltid klare til å tilby en kopp kaffe, lytte og sympatisere. Et koselig rom - "som hjemme" - kan også bli en tråd som binder en person til et sted.
Begrensninger i valg
Det er situasjoner der omstendighetene i en persons liv begrenser valget av mulige arbeidsplasser betydelig. For eksempel en kvinne med barn. Hvordan klare alt - ta en i barnehagen, en annen til skolen, handle inn, lage mat og til og med jobbe? Du trenger sannsynligvis en deltidsstilling nær hjemmet. Disse faktorene – og ikke interesse eller faglig vekst – blir avgjørende. Det er tross alt ikke lett å finne en annen jobb som passer under slike forhold.
Hva å gjøre
Brå endringer er vanligvis uklokt. Det er fornuftig å forberede grunnen for seg selv gradvis - spesielt hvis en person beveger seg inn i et helt annet felt. Det er bra når du har muligheten til å lære et nytt yrke mens du fortsatt er i din nåværende jobb.
Hvis du føler åpenbart ubehag, hvis du føler deg dårlig ved tanken på jobb, vil du ikke dra dit - dette er et signal som ikke kan ignoreres. Vi må prøve å ærlig svare på spørsmålet for oss selv: hva er i veien? Jeg har ingen steder å utvikle meg? Synes jeg det er vanskelig å kommunisere med kolleger? Er jeg rett og slett sliten..?
Hvis problemet er i mellommenneskelige forhold, er det fornuftig å prøve å forbedre dem. Men hvis du ikke er fornøyd med typen aktivitet, må du se etter et alternativ.
Utbrenthetssyndrom
Nylig har man møtt utbrenthetssyndrom blant personer som jobber i «person-til-person»-feltet (lærere, leger, spesialister i tjenestesektoren). Noen ganger påvirker det kreative mennesker også. Nå er utbrenthet offisielt anerkjent som en sykdom, og en "utbrent" person trenger hjelp fra spesialister. Oftest, for å komme tilbake til jobben med ny styrke og et annet humør, er det nok for en person å snakke med en psykolog og slappe av. Noen ganger er det nødvendig å endre aktivitetsfeltet.
Symptomer på profesjonell utbrenthet
Følelse av konstant, vedvarende tretthet, følelse av følelsesmessig og fysisk utmattelse;
generell asteni (svakhet, redusert aktivitet og energi);
hyppige årsaksløse hodepine;
plutselig vekttap eller vektøkning;
fullstendig eller delvis søvnløshet;
sløvhet, døsighet og ønske om å sove hele dagen;
likegyldighet, kjedsomhet, passivitet og depresjon (lav følelsesmessig tone, deprimert følelse);
økt irritabilitet for mindre, mindre hendelser;
hyppige nervøse sammenbrudd;
følelsen av at arbeidet blir vanskeligere og vanskeligere, og å gjøre det blir vanskeligere og vanskeligere;
følelse av ubrukelighet, mangel på tro på forbedringer, redusert entusiasme for arbeid, likegyldighet til resultater;
avstand til ansatte og kunder.
Endre til det bedre uten å slutte
Anbefalinger for å forhindre utbrenthet kan også være nyttige for deg hvis du innser at du av en eller annen grunn ikke bare kan si opp den kjedelige jobben din. Behovet for høy, stabil inntekt, en eller annen form for forpliktelser, ansvar overfor kunder eller ansatte, mangel på ledige stillinger i spesialiseringen din... en rekke objektive faktorer kan (vanligvis, midlertidig) holde deg tilbake.
Dette er en slags utfordring: når livet ikke tillater deg å forlate spillet, er alt du kan gjøre å prøve å vinne - gjør alt som står i din makt slik at jobben du ikke liker i det minste slutter å ødelegge humøret ditt. Mest sannsynlig er det ikke i din makt å radikalt endre selskapets policy, men du kan tenke på å dele ansvar med kolleger, snakke med din leder om behovet for å ansette nye medarbeidere, om å endre stillinger, avdelinger, om å revidere arbeidsplanen og bonussystem osv. Kanskje blir det lettere å komme til enighet enn du trodde, og et radikalt tiltak – oppsigelse – vil ikke være nødvendig.
Hvis du, etter å ha gjort alt du kunne, fortsetter å bli tynget av atmosfæren, menneskene, selve arbeidets natur, og det er umulig å forlate umiddelbart - ta en ferie, kommuniser med venner, gjør det du elsker. Mest sannsynlig vil det over tid bli funnet en vei ut: en ny stilling i et annet selskap vil dukke opp, eller kanskje du vil spare penger og gjøre en gammel drøm til virkelighet.
Historier
Det tok flere år å bestemme seg for å gå
Lyudmila Ivanova, lege:
«I fem år satt jeg i en jobb som ikke passet meg. Jeg bestemte meg for å gå til en statlig organisasjon for finansiell stabilitet, spesielt siden min venn jobbet der. Snart sluttet venninnen min, men jeg ble - jeg hadde allerede pasienter og ansvar overfor dem. Jeg bestemte meg: Jeg jobber i seks måneder og slutter. Men det var ikke tilfelle: lederen, som var interessert i meg, begynte å heve lønnen min, tilbød seg å forsvare kategorien min - alle disse var "ankre" som holdt meg. Jeg var kategorisk ikke fornøyd med det usunne, etter min mening, mikroklimaet, behovet for å sitte fra bjelle til bjelle, uavhengig av antall pasienter. Og ledelsesstilen: å se etter en mangel og stikke nesen inn i den, som en kattunge. Dessuten var arbeidet, i henhold til mine følelser, ikke i henhold til min status - som sko som er for små. Jeg drømte om å gå til en privat klinikk, men jeg risikerte å miste stabiliteten – og jeg var redd. Til slutt bestemte jeg meg, men det tok flere år å komme til denne avgjørelsen.
Det er en lignelse om en hund som sitter på en spiker: en forbipasserende går og ser en bestemor stå, og en hund sitter ved siden av henne og hyler ynkelig. En forbipasserende spør bestemoren: "Hvorfor hyler hunden?" "Det sitter på en spiker," svarer han. "Hvorfor vil hun ikke stå opp?" – en forbipasserende er overrasket. "Tilsynelatende er hun syk nok til å hyle, men ikke ille nok til å reise seg og gå."
Forandringen av natur hjalp meg å forstå at jeg måtte dra
Alina Burkova, advokat - journalist:
«Foreldrene mine insisterte på en juridisk utdanning (standardformuleringer om en karriere og en trygg fremtid), til tross for at jeg alltid har drømt om å bli journalist. Parallelt med studiene begynte jeg å jobbe i advokatforeningen, først som assistent, og etter studiet begynte jeg å øve og forberede meg til å ta advokateksamen.
Men jo nærmere eksamensfristen nærmet seg, jo mer deprimert ble jeg. Det er vanskelig å beskrive hva som ikke passet meg med arbeidet mitt: Jeg kjedet meg (jeg talte minuttene til slutten av arbeidsdagen, egentlig - jeg så hele tiden i høyre hjørne av skjermen), rettssaken til fremmede virket ikke interessante, og generelt tar et liv der jeg ikke likte jobb så lang tid at det virket tomt. Det siste året har jeg hatet mandager og sett frem til fredager som en gal.
Samtidig gikk alt etter det etablerte mønsteret – det virket umulig å stoppe. Jeg forsto at hvis jeg sluttet, ville jeg forlate yrket helt, og da dukket det opp spørsmål: Hva skulle denne utdannelsen til? Det viser seg at seks års arbeid har vært bortkastet? Hva skal jeg gjøre videre?
Om sommeren dro jeg på ferie i ti dager, og da jeg gikk tilbake på jobb, skjønte jeg umiddelbart: Jeg kan ikke gjøre det lenger. Allerede dagen etter sendte jeg inn min oppsigelse og gikk rett og slett ingensteds. Jeg var redd helt til jeg tok en avgjørelse. Og da jeg kom tilbake fra ferie - tilsynelatende hadde miljøskiftet en slik innvirkning - innså jeg at ingenting kunne være verre enn å jobbe på en jobb du ikke vil gå til. Jeg ba til og med om å få sparken tidligere enn det som kreves av arbeidsloven.
Nå jobber jeg som journalist."
Om sommeren jobber jeg, hele året studerer jeg og filmer
Valentina Trofimova, filolog - guide - regissør:
"Jeg ble uteksaminert fra den spanske avdelingen ved Fakultet for fremmedspråk ved Pedagogical Institute, men å jobbe som skolelærer tiltrakk meg ikke. Og lærerlønna passet ikke meg. Etter å ha gjennomført kurs for guide-oversettere hos Intourist og mottatt (den gang ikke så dyre som i dag) lisenser til å gjennomføre utflukter i museer, begynte jeg å jobbe som guide i spansk og fransk. Arbeidet til en utenlandsk guide er godt betalt, men er sesongbetont. Bare noen få år etter endt utdanning, med et fem år gammelt barn i armene, skjønte jeg hva jeg egentlig ville gjøre. Jeg har alltid elsket kino, men jeg innrømmet ikke engang for meg selv at jeg drømte om å prøve meg i filmregi. Nå fortsetter jeg å jobbe som guide hver sommer, nesten syv dager i uken. Fra september til mai bruker jeg inntektene mine - jeg studerer på kveldsavdelingen ved University of Cinema and Television, jeg lager film. Så langt gir favorittbedriften min bare engangsinntekt, men jeg er glad for at jeg kan utvikle meg mot drømmen min, som jeg tidligere var redd for å innrømme selv for meg selv.»