Hvorfor reiser folk? Er det egentlig bare å ta en 2-ukers pause fra jobben, bruke pengene som er akkumulert over seks måneder og skape en illusjon om at «de har råd»?
Du har planlagt lenge. Men jobb-hjem-familie-ansvar-lån og andre unnskyldninger lar deg ikke engang puste ut for å forstå hvilke endringer du trenger. Du fortsetter å løpe i livets vanlige vanvittige tempo, uten å gjøre noe.
Stoppe!
Tenk, se på livet ditt fra en annen vinkel, bestem deg for hva du mangler nå og hva som hindrer deg i å leve i harmoni med deg selv. Virker ikke? Så her er noen praktiske råd til deg: forlat huset og gå litt lenger enn den vanlige hjem-arbeid-verksted-hjem-ruten.
Ved å forlate ditt vanlige miljø, selv for en kort periode, gjør livet ditt til en reise full av usikkerhet, og du vil kunne bli kjent med deg selv fra de mest uventede sidene.
Hvorfor reise hvis det er bra hjemme?
Skremmer det ukjente deg? Dette er greit. Frykt for det nye er en vanlig hendelse i livet til enhver person. Men vei opp alle fordelene ved å reise og frykten din – er de på samme skala? La oss finne ut hva reiser lærer oss og om vi aktivt bør lete etter unnskyldninger for å forsvare frykten vår.
Hva reiser kan lære deg
1. Du vil se opp fra sofaen.
Når vi tenker på den kommende reisen, begynner vi å bekymre oss for vanskelighetene som venter turister. Vi er bekymret for at vi ikke finner et sted å overnatte, at vi ikke vil kunne kommunisere med innbyggerne i et annet land på vårt gebrokede engelsk. Hva lærer reiser? Fordi all frykten nevnt ovenfor er forgjeves. Samle motet, fokuser på målet ditt og gå på veien. Det er en feil å tro at å reise enten er en «jorden rundt»-reise, hvor du brenner alle broer, eller en pakkereise som begrenser deg til et all-inclusive-system. Hvor mye vet du om områdene rundt byen din? Om livet til innbyggerne i nabolandsbyene? Det er sikkert mange interessante ting nær deg. Begynn å oppdage verden i det små.
2. Reise endrer ditt verdensbilde.
Det første han lærer etter å ha besøkt forskjellige land er at eksotiske steder ikke er så farlige som de ser ut til. Du kan føle deg komfortabel i enhver by. Denne regelen gjelder også for dyreliv: Ved å følge grunnleggende sikkerhetsregler slipper du garantert trøbbel. I en metropol er det dessuten mer sannsynlig at en person dør (for eksempel ved å bli påkjørt av en bil) enn i en ørken eller skog.
3. Du vil hele tiden utvide horisonten din.
Hva er reiser for? Å bli kjent med verden og bli kjent med andre folkeslags kultur. Ikke bekymre deg for vennligheten til folket: lokalbefolkningen behandler alltid reisende høflig og prøver å hjelpe dem. Hvis du ikke er en av "Tagil"-fansen, ikke ødelegge arven deres og ikke le av kulturen i landet du er gjest i, vil reise definitivt gi deg nye bekjentskaper og tro på mennesker. Mange mennesker vil gjerne gi deg en overnatting, vise deg veien og fortelle deg om de interessante severdighetene i landet deres.
4. Du trenger ikke være millionær for å se verden.
Reis mer og du vil innse at du ikke trenger å bruke millioner for å gjøre det. Store penger er bare nødvendig for de som drømmer om et havcruise til eksotiske øyer. Selv om du blir venner med lokalbefolkningen, kan du enkelt unngå disse utgiftene. Når du organiserer reisene dine selv, trenger du bare å ha en liten sum kontanter for å kjøpe mat, betale for transport og hotellrom eller steder på vandrerhjem. Å bo i sistnevnte kan forresten, til tross for sin billighet, gi deg en enorm mengde opplevelse og inntrykk.
Hva slags reise bør jeg gjøre hvis jeg har et beskjedent budsjett?
Ferie i stor skala, som den russiske sjelen krever, viser seg faktisk å være helt unødvendig: uten å kaste bort penger, vil du bruke tid mye mer interessant enn å kjøpe og bestille alt du vil. Og hovedtrofeet vil være følelsene og oppdagelsene du gjør for deg selv. En todagers fottur med ryggsekker i skogen vil gi flere fordeler enn du ikke får ved å slappe av på et femstjerners hotell med "all-inclusive" i to uker.
5. Ting er bare ting.
Førstegangsturister anser det som sin plikt å ta med 10 kofferter på veien med antrekk for alle anledninger og fullt utstyr i tilfelle verdens undergang. Men over tid lærer reiser at en overflod av bagasje bare kommer i veien. En person på veien (som i livet) trenger et minimum av klær, to par sko, hygieneprodukter, penger og dokumenter.
Du kan ikke bestemme hvilken av de to t-skjortene du har som er bedre å ta med deg, men du ender opp med å legge begge i ryggsekken. Hvorfor kompliserer du livet ditt frivillig? Lær å ta valg, start med små ting som dette.
Når du først begynner å reise, vil du innse at du absolutt ikke trenger det meste av tingene du har, og du kan smertefritt kvitte deg med dem ved å frigjøre plass i skapet ditt. Det samme gjelder unødvendige følelser, unødvendige bekymringer, uinteressante mennesker og vanlige forpliktelser - ved å bli kvitt slikt "søppel", vil du gi plass til nye ting.
6. Finn ut hvordan en turist skiller seg fra en reisende.
Reisende og turister er ikke det samme. De første kommuniserer med lokale innbyggere, blir kjent med tradisjoner, stifter nye bekjentskaper, endrer verdensbilde og forbedrer livet. Sistnevnte kaster engstelig blikk på alt som skjer fra vinduene på bussen. Lokalbefolkningen svindler turister uten penger, og deler mat og husly med reisende. Reise forandrer mennesker og lærer dem at de trenger å være enklere og ikke være redde for å lære nye ting, lære dem å være åpne med andre og sette pris på hver person som kommer inn i livet.
7. Reise er ikke en ferie.
Du har sikkert hørt mer enn en gang hvordan reiser forandrer mange mennesker, og gjør dem sterkere og mer motstandsdyktige. Og du reiser aktivt til Kypros og Tyrkia, men du merker ingen endringer... Og dette er ikke fordi å gå på fjellet eller på tundraen med en tung ryggsekk er en treningsøkt for kroppen. Ikke fordi du i den mest harmløse feriebyen kan stå uten penger eller komme i en vanskelig situasjon. Det er bare det at når du reiser, setter du deg ikke som mål å "legge deg ned" under en palmetre, og lindre stress fra jobb eller familie. Du endrer livsstilen din fra den vanlige til en forbedret versjon av den. Å reise kan være fysisk vanskelig, men det avlaster også sinnet. Derfor er de ikke ute etter fysisk lindring, de gir mye mer enn avslappede muskler.
8. Du er din beste venn og reisefølge.
Finner du ikke reisefølge for å dra på veien med en morsom gruppe? Dette vil bare komme deg til gode. Det finnes ingen bedre måte å forstå deg selv, verden på og dyrke mot enn å reise alene. Å reise alene er en uforlignelig opplevelse. Ved å stole kun på dine egne styrker, vil du begynne å tro på deg selv mer og lære å ta ansvarlige beslutninger på egen hånd. Dette vil gjøre det lettere for deg å møte nye mennesker, prøve uvanlige ting og ta på deg ukjente roller, siden du ikke trenger å se opp til noen og ikke være redd for noens dømmekraft.
Heltinnen Reese Witherspoon dro på en lignende reise i filmen "Wild" etter omveltninger i livet hennes: hun overvunnet rutens vanskeligheter på en solo-tur og klarte å redde seg selv fra mental lidelse. Hvis du ikke kan finne ut av det, er det kanskje alenereise som vil hjelpe deg nå?
9. Det er en liten verden.
Lange reiser har endret oppfatningen til millioner av mennesker om at planeten vår er enorm. Det virker bare slik når du ser om andre land på TV. I virkeligheten er det mulig at du møter vennene dine når du drar til Kambodsja, India eller Kamchatka. Eller, i et stille, avsidesliggende hjørne av verden, møt noen fra hjembyen din.
Reis mer og ikke vær redd for å kommunisere med folk, søk. Kanskje vil en av de milliarder av mennesker som vil forandre livet ditt møte deg på et sted du aldri trodde var mulig.
10. Gleden ved å komme tilbake.
Uansett hvor bra det er underveis, er det å komme hjem et gledelig øyeblikk for hver person. Når du ankommer hjembyen din, vil du gjerne møte dine kjære og arbeidskolleger. Og endringene som skjer med deg på reisen din vil helt sikkert påvirke livet ditt. Og hvis du vil endre livet ditt nå, prøv å starte med i det minste en kort tur til et ukjent sted.
"Reise, som den største og mest seriøse vitenskapen, hjelper oss å finne oss selv igjen."
/Albert Camus/
Hva består livet vårt av? Vi kan liste opp så mange ting vi lever etter. Det viktigste er hjemmet, jobben, søvnen og alt som er knyttet til dem... Det er til og med en slik regel: 8+8+8 = 24. Det innebærer at for at en person skal oppleve psykologisk komfort, må han opprettholde en balanse mellom disse tre posisjonene. Det er bra når det ikke er noen forvrengninger, i hvert fall i tide.
Livet blir avmålt og rolig. Det kan planlegges. Stressnivået synker og selvtilliten øker. Det er en følelse av at vi er herrene i våre liv, og fatalisme ble oppfunnet av de som ikke ønsker å være ansvarlige...
Men, som det viste seg, er dette ikke nok. Psyken er strukturert på en slik måte at bare følelsesladede hendelser lagres i minnene våre, og det viktigste, målte livet blir ganske enkelt til "Jeg levde en gang, men det er ingenting å huske ...". For noen mennesker blir uker, måneder og til og med år "slettet" på denne måten. En absolutt uoverkommelig luksus, synes du ikke?! Livet må inneholde lyse positive følelser, mange grunner til glede og nytelse.
Jeg skal gi deg et eksempel. En av mine klienter, hvis arbeid er relatert til tjenester, tilsto for meg en fantastisk oppdagelse. Av hele 2015 husker han bare tre dager med fergereise til Stockholm og tilbake. Der kjente han en følelsesmessig løfting, en bølge av styrke og energi. Og til og med et par ubehagelige organisatoriske problemer telte ikke. Totalt var det en størrelsesorden mer positive enn problemer. Dette forble i minnet mitt som noe lett og lyst. Resten av året brukte han på å jobbe hardt, bare forsvant... som om han aldri har eksistert.
Derfor ... hvis du er overtrøtt, livet går ikke bra, og du ser ingen vei ut - ta en pause. Hvordan gjennomføres det best? Intuitivt forstår vi at det er et vinn-vinn-alternativ for å fylle oss opp og bytte til en positiv bølge. Endring av natur, tur, reise! Selvfølgelig, hvis det er en intrapersonlig konflikt, en alvorlig krise eller et problem, så er den kjente setningen "du kan ikke rømme fra deg selv" sann. Men jeg mener andre situasjoner der reiser kan være en fornyelse for deg, en kilde til åndelig vekst og rett og slett en ressurs som lar deg gå videre.
Enhver endring av miljø, i psykologisk forstand, er en åndelig transformasjon. Du mister forpliktelsene dine (du skylder ingen noe), dine vanlige roller (mann, far, sønn, god arbeider) og blir rett og slett fri. Du utvikler en ansvarsfølelse for deg selv – det er tross alt ingen å stole på. Du er åpen for nye opplevelser, er inkludert i et nytt liv, en annen mentalitet og opplever beundring og interesse, slik du en gang gjorde i barndommen... Alt dette er ledsaget av akutte følelsesmessige opplevelser, som glede, en følelse av metthet av livet, bekymringsløst og samtidig glede... det beste i oss kommer ut av våre egenskaper.
Vi blir snillere, mer barmhjertige, mer vennlige mot andre mennesker, en følelse dukker opp av at du elsker hele verden (nesten det samme som når du er forelsket), og det favoriserer deg følgelig. På denne måten blir det en retur til seg selv. Personlige behov og sanne ønsker blir realisert (plutselig!), og en forståelse av ens mål og planer kommer. Løsninger på aktuelle problemer kommer enkelt og som av seg selv.
Og når du kommer hjem, oppfatter du ikke lenger livet ditt som å ha kommet til en blindvei. Du klarte å komme deg ut av situasjonen. Du var i stand til å se på henne upartisk. Ressurstilstanden innebærer at du bringer følelsene og sensasjonene du opplever DIT HER. Og disse anskaffelsene vil hjelpe deg mye. Fordi du endelig tar ansvar for ditt eget liv, ikke ser etter de å klandre, og derfor ikke klandrer, slutter å lure deg selv om "innbilt velvære" og derved ta vare på deg selv. Ikke glem at kvaliteten på livet vårt bestemmes først og fremst av hvor mye og nøyaktig hva vi har gjort for oss selv.
Hvordan bevare minner? Dra aktivt nytte av å skape assosiasjoner. Vel, for eksempel på en kafé, på stranden, spilles den samme melodien hver dag. Igjen, fokuser oppmerksomheten på de hyggelige følelsene under denne musikalske komposisjonen. Det anbefales å gjenta flere ganger på rad. Alt er klart. Hjemme, når du hører på den samme musikken, vil en følelse av lykke plutselig fylle deg...
Eller et annet alternativ, en gjenstand (skall, uvanlig stein, herbarium) fra et minneverdig sted. Alt du har laget med egne hender eller brukt mye tid i hendene er bra. Det er her minnet for sensasjoner spiller inn. Selv år senere, når du plukker opp et stykke minner, vil du oppleve fortidens opplevelser.
Du kan selvfølgelig se på fotografier, men i dagens informasjonsteknologiske tid har fotografier tapt mye i assosiative termer. Det blir tatt en uanstendig mengde bilder, de blir praktisk talt aldri skrevet ut, og de bærer ikke det minnet når du bruker veldig lang tid på å gjøre deg klar, forberede, posere, bekymre deg og, å, mirakel, du får endelig det eneste bildet fylt med følelser og forventning.
Jeg tilbyr deg en nyttig teknikk som lar deg bevare det beste av reisen din. Det kalles "Chest of Positivity." Sørg for å følge denne viktige betingelsen! Det bør gjøres hver dag. Når du legger deg, går du mentalt tilbake til den siste dagen i 5-10 minutter. Finn minst 3 hyggelige øyeblikk i den som ga deg glede. Og du legger kjærlig og sakte hver episode inn i brystet, naturlig i fantasien. Etter 3-4 dager oppstår følgende effekt. I løpet av dagen begynner du å lete etter eller skape situasjoner som kan "settes" i brystet om kvelden. Tro meg, du vil bringe tilbake en hel pose med minner fra ferien din, som vil bli en så verdifull ressurs.
Hvis du ikke har muligheten til å dra et sted i år, fortvil ikke! Fokuser oppmerksomheten på de positive hendelsene i livet ditt, og prøv å ignorere de negative. Husk at glede er i de små tingene og øyeblikkene som er tilstede i livene våre hver dag.
Ikke angre på fortiden - fortiden eksisterer ikke lenger. Ikke tenk på fremtiden - det er ingen fremtid ennå. Lev i øyeblikket – det er det livet handler om. Jeg ønsker at du skal lære å sette pris på livet og din plass i det! Vær glad!
Nye bekjentskaper, selvutvikling, helseforbedring er ikke alle fordelene med å reise. Les mer i denne artikkelen.
Det er ingen hemmelighet at de fleste har forlatt hjembyen og reist minst én gang i livet. Noen mennesker erobrer Everest med en ryggsekk på skuldrene, noen valfarter til Israel, og noen bestemmer seg for å utforske grotter eller skoger i et nærliggende område. Alle velger det de liker.
Men hvorfor er en person så tiltrukket av å reise? Hva savner han hjemme, innenfor sine egne vegger? Og hva reiser han hjem med, foruten slitne ben, solbleket hår og et salig smil? Vi vil snakke med deg om alt dette akkurat nå.
Så, hva er fordelene med å reise? Denne listen er uendelig, men la oss prøve å fremheve de viktigste punktene:
1. Personlig vekst. På en eller annen måte avslører hver reise nye fasetter av oss selv. Noen ganger, når vi er i vår "komfortsone", uten å forlate våre vanlige levekår, er vi selv ikke engang klar over våre evner. Det virker for oss at den rutinemessige "arbeid-hjem"-sirkelen er alt vi er i stand til. Men dette er langt fra sant!
Når vi lever gjennom uventede, uplanlagte situasjoner mens vi reiser, lærer vi å reagere raskt, tilpasse oss, være kreative, originale og tilegne oss nye kommunikasjonsferdigheter. Hva kan jeg si, reise er en slags psykologisk trening. Bare alle øvelsene foregår ikke i en spillform, men på ekte!
2. Nye interessante bekjentskaper. Du kan ikke engang forestille deg, når du sitter på sofaen hjemme, hvilke interessante mennesker du kan møte mens du reiser! For meg personlig er dette alltid oppdagelser, og definitivt hyggelige! Hvem vet, kanskje du møter potensielle arbeidsgivere, morsomme nye venner eller til og med møter din sjelevenn! Og bare det å ha venner fra mange land på forskjellige kontinenter og noen ganger motta postkort på fremmedspråk via post - dette kan ikke annet enn vær så snill!
3. Utvide horisonten din. Når du reiser, kan du rett og slett ikke la være å lære noe nytt. Å studere historien, tradisjonene og skikkene til landet du besøker vil berike deg og lette kommunikasjonen med lokalbefolkningen. Dessuten er det bare interessant! Og hvis du også mestrer et par tradisjonelle retter fra lokal mat og tilbereder dem hjemme for dine kjære, er du garantert mange varme følelser!
4. Helseforbedring. Mens du reiser vil du få mange nye opplevelser som bidrar til frigjøring av endorfiner - de såkalte "lykkehormonene". Disse hormonene hindrer kroppen i å eldes for tidlig, forbedrer allmenntilstanden, setter et positivt humør og forhindrer stress. I tillegg styrker lange turer, soling og svømming i dammer den fysiske helsen og fyller kroppen med styrke og energi.
5. Åndelig berikelse. Uansett hvilket religiøst trossamfunn du tilhører eller om du i det hele tatt tilhører, har det å bli kjent med andre folkeslags åndelige kultur alltid en gunstig effekt på sjelen din. Det er sannsynligvis ikke for ingenting at et bredt utvalg av pilegrimsreiser til hellige steder er så populære nå. Men du trenger ikke å gå til Vrindavan eller Mekka for å finne ro i sinnet - det er ganske mulig at du finner det på et helt annet sted, når du snakker med en gammel mann fra en liten landsby eller mediterer i en skoglysning. Eller kanskje du finner den midt i en støyende metropol? Hvem vet…
Kontraindikasjoner - finnes det noen?
Ærlig talt vet jeg bare én grunn til at du ikke bør reise. Dette er din personlige uforberedelse. Det kan være assosiert både med fysisk sykdom (på dette tidspunktet er det bedre å være forsiktig og ikke ta risiko) og med moralsk uforberedthet. Vel, du bør ikke tvinge deg selv i alle fall. Men kanskje du må finne ut hva du egentlig er redd for? Hva stopper deg? Og vil du takle det?
Alene i felten er en kriger, eller reiser alene
Før det så vi på fordeler og ulemper med å reise generelt. La oss nå snakke om funksjonene til reiser avhengig av selskapet du reiser med. Og den første, og kanskje den vanskeligste, men også den mest spennende, reisen er alene.
Hva er fordelene med en slik reise?
- Dannelse av tilstrekkelig selvtillit. Du lærer å objektivt vurdere deg selv og dine evner. Din tillit til dine evner vokser. Du begynner å innse hva du egentlig er i stand til her i livet. Naturligvis vil dette ikke gå upåaktet hen ved hjemkomst verken i familien eller på jobben.
- Endre holdninger til farlige og alarmerende situasjoner. Hvis det tidligere virket for deg at det bare var farer rundt, som lurte bak hver busk, og det var lettere å bare holde hodet nede, nå er alt i endring. Det viser seg at alt ikke er så ille og skummelt. Og sannsynligheten for å bli revet i stykker av et vilt dyr et sted i Afrika er mye lavere enn å bli påkjørt av en bil i byen din.
- Refokusere ditt syn på livet rundt deg. Du begynner rett og slett å se det gode i tilsynelatende vanlige ting. Hvis før tanken på en kopp kaffe på en billig kafé ikke rørte deg i det hele tatt, så etter tjue kilometer reist på en dårlig vei, kan det gjøre deg glad!
Du vil begynne å se skjønnhet i alt: i solnedgangen et sted i et vilt felt, i den månelyse stien over havet, i smilene til folk som går forbi. Samtidig vil det som tidligere virket ubehagelig og til og med ekkelt også bli mindre. Tross alt endrer du deg – og synspunktene dine endres. - Åpenhet for verden. Enten du liker det eller ikke, når du reiser alene, må du lære å kommunisere med folk og stole på dem. Du vil lære å lytte til intuisjonen din, se veiledende tegn og rett og slett nyte hvert øyeblikk av livet. Skjønner at det er unikt.
Hva kan være bedre enn å kombinere forretninger med fornøyelse og reise sammen med din partner? I tillegg til mange vakre bilder og levende inntrykk får du:
- Bedre forståelse for hverandre. Hva, om ikke ikke-standardiserte situasjoner, kan avsløre det virkelige oss? På en parreise har du muligheten til å se på partneren din fra den andre siden, lære å forstå hans interesser og behov, karakter og vaner bedre. Naturligvis vil dette bringe paret ditt nærmere hverandre.
- En leksjon i tålmodighet. Ting går ikke alltid på skinner. Du kan være i dårlig humør eller uvel. Det samme kan være sant for partneren din. Rytmene dine stemmer kanskje ikke umiddelbart. Du kan legge merke til noe som gjør deg irritert eller opprørt. Men hvis du går gjennom dette, vil det være det første skrittet mot et virkelig nært forhold.
- Åndelig nærhet. Bare den du dro til fjells med og delte en sandwich med vet hvilken te som vil varme hendene og sjelen din. Og han vil kjærlig brygge det for deg akkurat når du trenger det. Og han vil si akkurat de støtteordene du så trenger. Men det er øyeblikk som disse som gjør lykke...
Hvis du elsker støyende selskaper og ikke kan forestille deg livet uten vennene dine, er denne typen reiser bare for deg! Hva vil han gi deg:
- mye driv og positivitet. Hvis vennene dine er blide og energiske, vil du aldri kjede deg mens du reiser. Uansett om det er travle Milano eller en liten landsby nord i Asturias.
- fullstendig frakobling fra eksterne problemer uløst hjemme. Venner lar deg ikke mope! I. Det er godt mulig at når du kommer tilbake, vil du se situasjonen din helt annerledes. Uten unødvendig dramatikk. Eller kanskje det løser seg i løpet av denne tiden?
- styrking av kameratskapet. Vi har allerede snakket om hvordan reiser bringer mennesker sammen. Så du kommer enda mer vennlig.
Hvor skal du dra?
I teorien, hvis du har lest alt ovenfor, bør et lys allerede lyse opp et sted i dypet av sjelen din. Den som alle reisende har, inkludert meg. Dette lyset kaller allerede, og vinker deg allerede på veien. Og bare ett spørsmål gjenstår - hvor skal du dra?
Svaret ligger i deg. Valget er alltid ditt alene. Og la den bare gi deg de mest magiske, mest uforglemmelige inntrykkene!
Det er ingen hemmelighet at reiser beriker oss åndelig, utvikler personlige egenskaper og har en fantastisk effekt på vår sinnstilstand. Men i tillegg til alt dette, er reise, som det viser seg, veldig gunstig for en persons fysiske og mentale helse. Vi fant så mange som 7 vitenskapelige bevis for at reise er en av de viktigste faktorene for en persons utmerkede velvære og gode helse.
Å reise utsetter deg for en rekke miljøer, noe som bidrar til å produsere sterke antistoffer og styrker immunforsvaret ditt.
Antistoffer er proteinforbindelser som beskytter immunsystemet mot skadelige mikroorganismer. Forskning viser at mindre forurensning og sykdom faktisk gjør kroppen og tarmen sterkere. Dette betyr ikke at du ikke bør praktisere god hygiene mens du er på veien. Du bør definitivt vaske hendene og bruke desinfeksjonsmidler, men noen få nye bakterier vil absolutt ikke skade kroppen din. Når du reiser, tilpasser kroppen seg til tusenvis av nye mikroorganismer.
Reiser reduserer stressnivået
I dag er det vitenskapelig bevis på at reiser gjør en person lykkeligere, reduserer depresjon og hjelper til med å slappe av nervesystemet. Studier viser at innen 3 dager etter starten av ferien, begynner en person å føle seg mye bedre, og nivået av angst reduseres. Denne effekten fortsetter i flere uker etter hjemkomst fra turen.
Reise har en gunstig effekt på hjernen
Reise beriker sinnet ditt. Du møter nye mennesker, tilpasser deg nye situasjoner, blir mer global bevisst. Dette er flott fordi nye opplevelser øker den kognitive fleksibiliteten til hjernen, slik at du kan opprettholde skarphet og klarhet i tenkningen. Forskning har vist en direkte sammenheng mellom reise og utvikling av kreativitet, utvidelse av kulturell bevissthet og personlig vekst. I følge Journal of Personality and Social Psychology har de som reiser og studerer i utlandet en tendens til å være mer åpne og følelsesmessig stabile.
Reise reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer
Faktum er at folk som flytter hjemmefra og kjente omgivelser i ferien har en tendens til å være mindre stresset og engstelig. I tillegg har de mulighet til å ta en pause fra stressende faktorer. Framingham Heart Study fant at menn og kvinner som reiser årlig har mindre sannsynlighet for å lide av hjerteinfarkt og andre hjertesykdommer.
Å reise holder kroppen i form
Til tross for at det å reise i den moderne verden ofte innebærer å sitte over lengre tid i ulike kjøretøy, gir det fortsatt mange muligheter for fysisk aktivitet. Uansett, når vi reiser går vi mye mer på gata enn hjemme. Selv om du planlegger å tilbringe hele ferien på stranden, vil det å gå på sand tvinge musklene til å jobbe dobbelt så hardt som vanlig.
Det er mange steder på jorden som har helbredende egenskaper.
Dette kan ikke replikeres i din egen bakgård. Mens du reiser kan du besøke varme kilder i Tyrkia, Island eller Costa Rica. Mineralvannet deres vil forbedre huden din, lindre smerte og stress og fremme vevsregenerering. I tillegg er det på planeten vår steder med energivirvler der jordens krefter er konsentrert, og aktiverer helbredende og foryngende prosesser. Noen av de mest kjente energipunktene er Stonehenge, pyramidene i Egypt, samt Sedona og USA.
Reise forlenger livet ditt
Det er et faktum at reiser har en gunstig effekt på forventet levealder. Alle former for reiser (enten lokale eller globale) forbedrer livene våre og forbedrer livskvaliteten vår. Å redusere stress, opprettholde optimal fysisk form og forbedre hjernefunksjonen øker sikkert sjansene for lang levetid.
«Vi lever i en fantastisk verden, full av skjønnhet, sjarm og eventyr. Det er endeløse eventyr i denne verden hvis vi søker dem med åpne øyne.»
Jawaharlal Nehru
Reise er annerledes. Noen mennesker liker å gå til feriesteder, noen reiser til historiske steder, og noen går "villmann" ut i naturen. Enhver tur er en forandring av natur, avslapning og hvile. Men hva annet er reise nyttig til?
1.Kreativitet våkner.
Kreativitet er et potensiale som alltid er i oss, men som oftest i en "sovende" tilstand. Vår daglige rutineredusere evnen til å generere nye ideer og løsninger, hindre kreativitet i å "våkne opp" .
Turer vekke følelser Og aktivere den kreative delen av hjernen . Vi ser, hører, føler, prøver ting vi ikke har møtt før. Som et resultat dukker det opp nye ideer, tanker, løsninger og inspirasjon.
2. Kognitive prosesser forbedres.
Det nye miljøet oppmuntrer ossbruke mer hjerneressurser enn vanlig . Vi:
- studere kart og nye ruter;
- planlegge og organisere turer og utflukter;
- vi merker nye nyanser og detaljer rundt oss.
Som et resultat øker denevne til å konsentrere seg og våkner romlig intelligens .
3. Fleksibilitet i tenkning vises.
Forskning har vist at de som reiser fra tid til annenløse problemer og takle ulike vanskeligheter 20 % mer effektivt .
Turer og reiser"oppdag" muligheten til å finne ikke-standardiserte løsninger og kompromisser i hverdagen. Også nytt miljøutvider din komfortsone Og hjelper til med å takle noen frykt .
4.Antallet nevrale forbindelser i hjernen øker.
Nye inntrykk og opplevelser du får mens du reiser,skape nye nevrale forbindelser i hjernen din . Samtidig øker innholdet av dopamin og serotonin, og cerebral sirkulasjon forbedres.
Turer - en av de beste energikildene for hjernen , som ikke bare aktiverer nye celler. Frisk luft og natur er også uniktfriske opp sansene og forbedre hukommelsen .
Forskningsresultater publisert i tidsskriftet Environmental Psychology har vist at hukommelsen forbedres selv når man ser på bilder av naturlige landskap. Og selvfølgelig forsterkes effekten når du er fysisk i naturen, og ikke bare ser på fotografier :).
5. Stressnivået synker.
Det spiller ingen rolle om du skal på ferie i noen uker eller bare for en piknik utenfor byen. I alle fall disse inntrykkeneslappe av og redusere stressnivået . Dessuten "starter" prosessen allerede når du nettopp begynner å planlegge reisen.
Å reise øker kortisolnivået i kroppen og reduserer stresshormonet. En endring av natur hjelperse verden mer levende og rik, og dette gjør oss lykkeligere.
Jeg har gode nyheter til deg :). Snart vil du kunne oppleve alle fordelene ved å reise og «ferie med mening». Tross alt inviterer jeg deg til å besøke meg, til solfylte Italia :).
M Vi vil gjennomføre theta-healing-kurs iMontecatini Terme- i en historisk ferieby i provinsen Toscana.
Montecatini Terme er en av de mest kjente feriebyene i Italia.
Montecatini Terme er en av de mest kjente "feriestedene" i Italia. Det ligger mellom Firenze og Pisa, noe som gjør det mulig å nyte alle skjønnhetene i Toscana og besøke de beste stedene - middelalderlandsbyer, pittoreske landskap, kunstgjenstander.
Og det er dette du kan nyte i Montecatini Terme, om kveldene etter å ha studert :
- termiske kilder. Det termiske vannet er "skatten" til Montecatini. De forbedrer fordøyelsessystemet, renser kroppen for giftstoffer og gjenoppretter metabolismen. Montecatini Terme er kjent for sine sentre som tilbyr en rekke spabehandlinger, fra terapeutiske gjørmebad til foryngende skjønnhetsbehandlinger.
- fontener. Fontenene til Montecatini er ekte mesterverk av kunst som ligger på gatene og sentrale torg i byen.
- middelalderlandsbyen Montecatini Alto. Landsbyen kan nås på 5 minutter med bil eller 10 minutter via taubanen, som har vært i drift siden slutten av 1800-tallet. I landsbyen kan du nyte å besøke historiske kirker, rådhus, klostre og kapeller.
- mye mer.
Kabelbane til Montecatini Alto.
Vi vil gjennomføre kursene i en koselig hall i sentrum av Montecatini Terma. Gruppen vil være liten, og du har fortsatt tid til å bli med deltakerne.
- Dette er et flott alternativ"hvile med mening". Du vil få verdifull kunnskap og også nyte alle fordelene ved å reise!